Dietter

Kefir diett, eller hvordan du skal gå ned i vekt med 10 kg per uke


Kefir diett kan kalles en av de mest populære for vekttap. Hun er forpliktet til dette, mest sannsynlig, til hennes enkelhet - det er umiddelbart klart for alle at kefir er hovedproduktet i det. Et nyttig produkt, kjent fra barndommen, gjør det absolutt ikke vondt, og resultatet er veldig imponerende. Dette er imidlertid ganske strenge og seriøse kosthold. Hva trenger du å vite om det, og hvordan du kan gå ned i vekt på en kefir diett?

Fordeler og grunnleggende prinsipper for kefir diett

Prinsippet om kefir diett er at i løpet av uken blir kefir det viktigste produktet du bruker. Ulike matvarer kan legges til det, avhengig av hvilken type diett du velger.

Typer kefir diett

Grunnleggende diett

Standard kefir dietten, som er det, selv om kefir vil være hovedproduktet på dette tidspunktet, skal rasjonen suppleres med andre produkter i henhold til menyen.

protein

Dette alternativet er praktisk talt ikke annerledes enn det grunnleggende, bortsett fra at i stedet for frukten fra menyen i to dager, kan du spise proteinmatvarer - for eksempel kyllingfilet.

Streng diett eller kefir-eple diett

Hun har to alternativer. I det første tilfellet øker du standarddelen av yoghurt, og reduserer samtidig tre ganger delen av flere produkter. I andre tilfelle vil hele dietten bestå av å spise en kopp kefir sammen med ett eple.

Cons kefir diett

Å observere det er veldig viktig å huske på en rekke nyanser. Spesielt gjelder saken det faktum at det vil gjøre det nøye med å følge kefirnormen som er brukt i henhold til menyen, fordi mangel på væske kan føre til dehydrering og ubehagelige konsekvenser.

I tillegg, fra denne dietten bør være veldig forsiktig flytte unna. En fastingsuke fører til at magen og kroppen begynner å fungere i en litt annen modus, og da kan det være svært vanskelig å omstrukturere. Derfor bør man ikke umiddelbart begynne å overeat, det må gjøres gradvis.

Kefir diett i 7 dager: meny for hver dag

  • Første dag: 0,5 l yoghurt 1% fett og 400 g usaltet bakte poteter.
  • Andre dag: 0,5 liter yoghurt 1% fett og 400 g fettaktig hytteost.
  • Tredje dag: 0,5 kefir 1% og 400 g frukt.
  • Fjerde dagen: 0,5 kefir 1% fett og 400 g kokt kyllingbryst.
  • Femte dag: 0,5 liter kefir 1% og 400 g frukt.
  • Sjette dagen: det blir en fastedag, og ingenting skal forbrukes unntatt om lag 1,5 liter vann. Pass på at du ikke har problemer med magen.
  • Den syvende dagen: 0,5 liter kefir 1% fett og ca 400 g frukt. Høy kalori bør utelukkes: for eksempel passer ikke bananer eller druer.