Dietter

5 mest effektive dietter som vil hjelpe deg raskt å miste vekt


Når en kvinne vil gå ned i vekt, ler hun ikke for lenge til å vente. Tvert imot vil jeg takle oppgaven så raskt som mulig. Derfor, for å bli kvitt overflødig vekt på kortest mulig tid, bør du velge det mest effektive kostholdet. Vi har samlet 5 beste dietter som korrigerer figuren på kortest mulig tid.

De mest effektive dietter som ikke tar mye tid

Kefir diett

Dette alternativet er spesielt for elskere av dette meieriproduktet. Fordi hvis du ikke liker kefir, er det bedre å velge noe annet, fordi du må drikke kefir mye. Hvis du ikke er sikker på deg selv, prøv å vare en dag for en start.

Essensen av dietten er at hver dag du drikker fra 1 til 2 liter kefir. Ikke umiddelbart, men tar pauser. I tillegg kan bokhvete, epler og andre kalorifattige matvarer forekomme i forskjellige dietter. Effekten av det blir lavere, men da blir det overført mye bedre.

Dyukana diett

Denne protein dietten er også ansett som svært effektiv. Det inkluderer havremel som et obligatorisk produkt, de andre endres avhengig av scenen. Så, på den første, syv-dagers fasen av dietten, spiser du 72 proteinfôr, i andre etappe veksler de med grønnsaker. Allerede i tredje trinn er brød, ost og frukt tillatt, hvorfra dietten vender tilbake til normal kurs. Etter slutten av dietten anbefales det en dag i uken for å opprettholde dietten i første fase.
unsplash

Bokhvete diett

Grunnlaget for dette dietten, som du kan gjette, er bokhvete grøt på vannet og nesten uten salt. Denne dietten har to alternativer. Den første, enkle og raske, involverer tre eller fire dager utelukkende på bokhvetegrøt. Den andre er lettere, men tar mer tid. I dette tilfellet legges frukt og kalorimat til bokhvete.

Kosthold uten innsats

Dette lette dietten er også ganske effektivt. Dens essens er å begrense bruken av væsker etter å ha spist og forbedre fordøyelsen. Du kan drikke, men bare før måltider. Men for et par timer etter å ha spist, bør du avstå fra å drikke. I tillegg bør du også utelukke høyt kalori mat.

ketogen diett

Ketogen dietten er en av lav-carb dietter. Dens essens er å redusere karbohydrater til ca 30 gram per dag, samt å redusere mengden protein. Men fett er ganske velkommen. I tillegg kan du sikkerhetskopiere en diett med sport, noe som vil gjøre det mer effektivt.
unsplash