Skjønnhet

Ansiktet ditt vil se yngre ut hvis du husker disse 6 enkle øvelsene.


Rynker er hva hver kvinne venter på med frykt. For å unngå dette vil du ikke lykkes, men du kan forsinke det øyeblikket. Ansiktsgymnastikk eller ansiktsbygging vil hjelpe deg i dette. Hva er det, og hvordan vil det hjelpe deg?

Hva er facebook-bygningen, og hvordan fungerer det?

Som det er lett å forstå fra navnet, innebærer ansiktsbygging et sett med øvelser designet for ansiktet. Du kan jobbe ikke bare på problemområdene i figuren - musklene i ansiktet og elastisk hud trenger også å trene. Gymnastikk mot rynker for ansiktet har mange flotte anmeldelser, og du kan gjøre det hjemme.

Øvelser kan være rettet mot å forbedre ansiktsakselen eller en del av det. For eksempel kan du ved hjelp av gymnastikk fjerne rynker på pannen, rundt nesen, på kinnene, kvitte seg med rynker, sagkerne og den andre haken. Hvordan bruker du gymnastikk hjemme?

For å glatte huden og bli kvitt rynker, er det ikke nødvendig med spesiell innsats. Ansiktsrynkeøvelser er så enkle at du kan gjøre dem selv og mestre dem veldig raskt.
@facefitness_elena_perm

Cheek Anti-Wrinkle Exercise

Hvis du ikke liker hengende kinder, kan du stramme dem med denne enkle øvelsen.

Sett hendene på kragebenet og løft kjeven opp. Lepper klemmes tett, og deretter skarpe bevegelser, som om du vil kysse noen. Ikke glem at du ikke kysser din elskede - det må være en plutselig bevegelse, hvor både leppene og kinnene blir spente. Gjør det verdt minst 10 repetisjoner, og ta deg litt hvile, og gjenta komplekset fra begynnelsen. Gjør øvelsen daglig.

Rynker på pannen

Dette komplekset vil redde deg fra rynker på pannen. For å gjøre dette, legg fingrene over øyenbrynene og trekk huden godt ned. Trykk litt på musklene, og øk deretter øyenbrynene, og hold dem i denne posisjonen i omtrent 25 sekunder. Gjør det nødvendig to tilnærminger.
@facefitness_elena_perm

Ansikts- og nakkeøvelse

Denne øvelsen er ikke bare beregnet for ansiktet, men også for nakken, og vil glatte huden og eliminere de første tegn på alder. Gjør det veldig enkelt. Legg hendene på kragebenet, legg dem på hverandre. Deretter løfter du haken høyt og smiler bredt. Munnen bør holdes litt åpen. Å holde seg i samme posisjon, sakte senke kjeften, løft deretter straks opp uten å lukke kjeften til enden. Du må gjenta denne oppgaven 10 ganger og gjøre det daglig.

Ansiktsøvelser 50+

Og hvilke øvelser trenger å gjøre voksne damer. For å bevare friskheten og skjønnheten? Vi foreslår at du prøver et kompleks som vil bevare muskeltonen og lindre rynker i ansikt og nakke.

  • Mot nasolabial rynker: Åpne munnen din og hold den i dette skjemaet i opptil 20 sekunder, og lukk den så sakte. Gjenta øvelsen flere ganger.
  • Kinnøvelser: Oppblåk kinnene dine og gjør bevegelser som om du rullet luft inni. Ta en kort pause, og gjenta deretter.
  • Chin-øvelse: Chin skal presses til brystet og holdes i denne stillingen i ca. 15 sekunder. Løft hodet og pause, og gjenta øvelsen 5 flere ganger.
    @facefitness_elena_perm