Psykologi

5 enkle ritualer til selvtillit begynte å gå off-scale - forskere anbefaler

Pin
Send
Share
Send
Send



Vi har alle dager når vi føler seg deprimerte, ut av ånd eller bare i dårlig humør. Dette kan være et resultat av stress, utmattende arbeid, eller bare en tilfeldig begivenhet som slår oss ut av ruten - men på slike tidspunkter trenger vi mer enn noensinne å gjenvinne tapt tillit og positiv holdning.

Den gode nyheten er at økende selvtillit ikke er så vanskelig som det virker. Her er 6 bevist vitenskapelig råd om hvordan du øker selvtillit og gjenvinne sjarmen din.

Bruk svart eller rødt

Ingen kan argumentere med det faktum at den enkleste og vinn-vinn-måten å føle seg trygg på, er å se bra ut (sett på din favoritt antrekk, gjør den perfekte frisyren og feilfri sminke). I mellomtiden kan fargen på klærne spille en betydelig rolle. Spesielt, ifølge eksperter, er det svært å forsterke og gir selvtillit svarte klær, og den røde farge i klær tiltrekker seg oppmerksomhet og får deg til å føle deg som best.

Spray noen av din favoritt parfyme.

Det kan høres umulig, men parfymer er i stand til mer enn bare å få deg til å lukte som en million dollar - de hjelper kvinner til å føle seg mer selvsikker og mer samlet.

Slå på musikken

Musikk virker underverk for vår fysiske og mentale helse. Det kan motivere, forbedre søvnkvaliteten, redusere stress. Legg til et annet fint element på denne listen: Musikk kan få deg til å føle deg tryggere. Om denne svileteystvuyut mange vitenskapelige studier. Så i noen merkelig situasjon, bare slå på favorittsporet ditt og tro på deg selv.

Ta en selvtillit

Vi snakker ganske seriøst - ifølge sosiale undersøkelser mener ca 65% av jentene at deres selfies på sosiale nettverk har økt sin selvtillit. Så kanskje dette vil fungere for deg.

La av damp

For eksempel er det en flott måte å svømme på, og det kan hjelpe deg med å lindre både fysisk og følelsesmessig smerte. Forskere mener også at sværhet kan øke tillit og selvtillit - bare ikke sverge for mye og prøv å ikke gjøre det offentlig, ellers kan en positiv effekt ikke skje.

Pin
Send
Share
Send
Send