Psykologi

Psykologisk utbrenthet: 5 tegn på at du skal slappe av

Pin
Send
Share
Send
Send



Vi ønsker alle å leve i velstand og ikke å nekte oss selv noe. Men dette krever mye arbeid. Det er derfor vi ofte legger mye mer enn vi kan gjøre. Dette fører dessverre ikke til utallige rikdom, men for å fullføre utbrenthet. Her er de viktigste tegnene på at det er på tide for deg å ta en pause og bringe din mentale og følelsesmessige tilstand tilbake til normal.

Konstant tretthet

Du sover, men du kan ikke sove. Du hviler hele helgen, men du kan ikke få energi. Dette er ikke bare tretthet, det er et veldig alarmerende tegn, noe som betyr at du minst trenger en ferie og fullstendig avslapning. Ingen husarbeid og ingen beslutninger.

Sans for maktløshet og utmattelse

Du føler deg ikke bare sliten, men helt utmattet. Du prøver veldig hardt å overvinne dette i deg selv, men du kan ikke kontrollere deg selv. Og poenget er ikke at du er lat. Sannsynligvis er du brent ut, og i ditt liv må det være en tid for forandring og ferie.

angst

Du er stadig bekymret for og uten. Noen ganger er du selv i godt humør, men du føler fremdeles denne ubehagelige følelsen av angst helt uten grunn. Men det verste er når du våkner med denne følelsen midt om natten. Dette er en klokke om grenselinjen.

Profesjonell inkompetanse

Det virker som om du jobber så mye at du allerede har oppnådd det høyeste nivået av ferdigheter og bli en utmerket ekspert på ditt felt. Imidlertid føler du deg ubarmhjertig, og kan ikke takle selv de enkleste oppgavene. Du må umiddelbart starte om igjen!

Mangel på entusiasme

Du tvinge deg ikke til å stå opp om morgenen. Enda vanskeligere å overtale deg selv til å gjøre forretninger. Tenk om du er på riktig vei, eller trenger du livet prioriteringer en seriøs revisjon? Du bør ikke kjøre deg selv helt til hjørnet, noen ganger bør du ta ett skritt tilbake, så senere - 3 fremover.

Pin
Send
Share
Send
Send