Helse

5 oppskrifter som vil fikse neglene og håret uten en skjønnhetssalong

Pin
Send
Share
Send
Send



Du kan bruke tid og penger på mange prosedyrer og pleieprodukter, men ingenting gir skjønnhet til hår og negler som mat. Her må du handle avgjørende og fra innsiden - en fullstendig revisjon av din egen diett fungerer underverk. Dette ble fortalt til oss Alyona Zlobina - grunnlegger, ideologisk inspirasjon til prosjektet "Smak og farge".
Alyona Zlobina - grunnleggeren, den ideologiske inspirasjonen til prosjektet "Taste & Color." Hovedbyggematerialet for hår og negler er proteiner. De er aktivt involvert i dannelsen av kollagen og keratin. Derfor er det viktig at dietten inneholder belgfrukter og nøtter. Hormonbalansen bidrar til å opprettholde fettsyrer, og dette påvirker direkte tykkelsen på håret og huden, så det er bedre å ikke glemme å legge til forskjellige vegetabilske oljer (solsikke, mais) til salater.

Hvis du oppdager at håret ditt raskt blir fettete - sannsynligvis er det mangel på vitamin B, og det vil bidra til å fylle det med frokostblandinger, grønnsaker og sesongens grønnsaker.
Sløv og sprøtt hår er et sikkert tegn på at sink mangler i kroppen, så det er verdt å "lene" på matvarer rik på tyrosin, en aminosyre som er ansvarlig for hårfarge og forhindrer grå hår. Tyrosin er i avokado, bananer, mandler og gresskarfrø.

Hvis du vil ha hår og negler til å vokse raskere - du trenger en vekst vitamin - A, han er retinol. Plantekilder til dette gunstige vitaminet er gulrøtter, rød paprika, grønn løk, salat, gresskar og tomater.

"Zapreschenka"

Det bør sies om de produktene som raskt kan ødelegge all skjønnhet: vi snakker om mat, noe som forringer stoffskiftet og som et resultat negativt påvirker tilstanden til hår, hud og negler. Det er stekt mat, hermetikk, søtsaker, kaker og hurtigmat.

Sommermeny for skjønnhet

Smoothies rik på vitamin A: 2 gulrøtter, 1 avokado frukt, 150 ml vann, 1 ts. olivenolje. Cocktail perfekt bidrar til å takle overdreven tørr hud og hår, akselererer veksten av negler.

Smoothies for god hårvekst og negler og eliminere sprø negler: 1 rød tomat, 1 stor agurk, 1 gul paprika, 150 ml vann. Kombinasjoner av forskjellige farger i denne smoothieen sier at disse produktene har et stort sett med vitaminer i ulike grupper: A, B, C, som spiller en viktig rolle for å opprettholde helsen til hår og negler.

Grønn sitrus smoothie for skinn og sunt hår: 20-30 grønne druer, 1 oransje, 2-3 kopper rå spinat, 2 skiver kalk, 200 ml kokosnøtt vann, et stykke ingefær. Bland i en blender til glatt. Cocktail er rik på antioksidanter, folsyre og vitaminer som våre hår og negler trenger.

Fruktsalat mot oljeskinn av håret: Skallet fennikel (5 gr.), Pære (35 gr.) Og ananas (50 gr.) Kutt i tynne plater. Romansalat (20 gr.) Og arugula (10 gr.) Vi rive i små fragmenter. Kombiner alle ingrediensene og bland godt sammen. Vi spredte på en stor tallerken med et lysbilde og hell kokoskrem på toppen. Duftende fruktsalat er klar!

Salat, som gir superkraft til hår og negler: Hovedrediensene - gulrøtter (1 stk.) Og oransje (1 stk.), Skal og kuttes i tynne kiler. Oransje kan ikke rengjøres, fordi det i zest inneholder mye vitaminer. Men skallet gir en ekstra bitter smak. Cooking saus - bland olivenolje (1 ts.), Soyasaus (2 ts.), Sennep (2 ts.) Og balsamicoeddik (1 ts.). Bland salaten, fyll den med ferdig saus, og topp den med gresskarfrø.

Pin
Send
Share
Send
Send