Skjønnhet

8 små skjønnhetsvaner som gjør deg yngre akkurat nå


Desinfiserer elektronikk

Avhengighet av gadgets er et problem av det 21. århundre. Det er ikke bare øyenbelastning eller sløret syn, hvis du ikke bryr deg. Og i store akkumulasjoner av mikrober på berøringsskjerm og tastatur. Tren deg selv til å tørke din elektronikk og hender med desinfeksjonsmidler for å unngå hudproblemer.

Gjør aerobic

Leger anbefaler at voksne i alderen 18 til 34 år i minst 150 minutter gjør aerobic med middels intensitet (rask gange) og styrketrening minst to dager i uken. Erstatt turen for jogge eller løp, og du får ikke bare sunne fartøy, men også en vakker, stram figur.

Ta deg tid til meditasjon

Du er en realist, og du sannsynligvis mocking de yogiene som forkynner fordelene med meditasjon, men det er bra grunn. En studie fant at personer som praktiserte meditasjon i 27 minutter hver dag i åtte uker var mindre stressende. Og det er ingen hemmelighet for noen hvordan stress og spenning påvirker humør og utseende.

Ikke glem å lese

Det spiller ingen rolle hva det vil være: klassisk litteratur, glanset magasin, om avisen. Studier viser at det kan lette depresjon og gjøre deg mer sosial.

Tilbringer tid i solen

Tid under solen er den beste måten å nærme huden din med D-vitamin, men det kan også forbedre din kognitive funksjon (det vil hjelpe deg med å konsentrere) og lindrer stress. Du burde ha lagt merke til at solen alltid er oppløftende og energisk.

Kontroll drikkemodus

Hva skjer med huden din uten vann er drømmen din i mareritt. Prøv å drikke rundt åtte glass i 24 timer, men hvis du ikke kan ta deg med å drikke vanlig vann, er det også bambus vann eller kokosnøtt vann. Selv om det er mye lettere å legge til sitron og mynte, og nå er du ikke lenger i et tett kontor, men på en strand med alkoholfri mojito.

Få testet jevnlig

Ingen er immun mot hudkreft. Sjekk huden din minst en gang i uken for unormaliteter som ser rart ut eller har ikke hatt dem før. Og hvis du finner et hudområde som plager deg eller gjør vondt, gjør en avtale med en hudlege så snart som mulig.

Vær oppmerksom på hvilemodus

Slå av TVen, sett mobilen din på flymodus og slå av lysene i soverommet, fordi de forferdelige konsekvensene av søvnløshet ikke er verdt neste episode av serien. Søvn vil returnere helse og godt humør, og til og med ungdom.