Helse

Hvis du spiser disse 11 frukt og grønnsaker jevnlig, vil du gå ned i vekt mye raskere.

Pin
Send
Share
Send
Send



Du trenger ikke å være en ernæringsfysiolog for å vite at fersk mat er sunnere enn bearbeidet, pakket mat - spesielt hvis du vil gå ned i vekt. Daglig forbruk av grønnsaker og frukt kan hjelpe deg med å gå ned i vekt med et halvt kilo på mindre enn en måned enn vanlig.

Men ikke alle frukter og grønnsaker faller under kategorien "fettforbrenning". Men 11 arter vil bidra til vekttap hele veien til vekttapet.

Disse fruktene har et høyt fiberinnhold og har en lav glykemisk belastning - to egenskaper som bidrar til å dempe sult, slik at du spiser færre kalorier generelt.

  1. bær
  2. Epler og pærer
  3. Tofu og soya
  4. kål
  5. avokado
  6. appelsiner
  7. Brysselkål
  8. brokkoli
  9. bønner
  10. Root vegetables
  11. pepper

I mellomtiden inneholder mais, erter og poteter stor mengde stivelse, har en høy glykemisk belastning på kroppen. Dette betyr at de midlertidig øker blodsukkeret, og deretter øker appetitten kort tid etterpå.

Pin
Send
Share
Send
Send