Skjønnhet

5 ting du må gjøre i landet for å gå ned i vekt raskt

Pin
Send
Share
Send
Send



Hytte - dette er et sted hvor det er gode muligheter for å miste vekt og for å gjenopprette helsen. Og hver slik tur kan brukes ikke bare for å ta en pause fra byen, men også for vekttap. Så hva kan du gjøre i landet for raskt å komme i form?

Arbeid i hagen - fitness

Selv om du bare bruker dacha for hvile, og du har en grønn plen i hele tomten din, er det fortsatt en slags planting. Dill med persille, et epletrær i nærheten av verandaen eller en blomsterbed foran huset - alt dette må også passe på. Og hvis du ikke vokser noe fundamentalt, så tenk på å begynne å gjøre det. Tross alt er aktiv hvile mer nyttig. Bare se på naboene dine: sikkert blant dem er det en ungdommelig og garvet pensjonist som ikke nøl med å ha på seg en badedrakt. Og selv om hennes figur ikke er perfekt, men man er trim og slank.

Hvis det på din dacha erter blir mat, vokser tomater og jordbær helles, så generelt kan du ikke delta på noen trenings klubber i byen. Alt er i hagen! Weed sengene - knebøy og bøyer. Vanntrening - kraftøvelser. Og hvor mange skritt går du for dagen! Plus, du vil hele tiden svette, så overflødig fett som faktisk dreneres fra kroppen din.

Å vandre i frisk luft - miste vekt med fordel

Walking er en enkel og effektiv måte å brenne kalorier på. Og i landet i tillegg til å gå mellom sengene kan du gå mye og lenge. Gå gjennom nærmeste skog, langs elva, se i nabolandene, gjør kvelds- og morgenøvelser. Og trenger ingen spesiell teknologi eller akselerasjon: bare gå for moro skyld. Og hvis du også slår på pedometeret, så vil det på slutten av dagen være mulig å spore hvor mange kilometer du har reist, hvor fort, hvor mange kalorier som er brent osv. Du kan lage et bord og notere dine prestasjoner i den.

Flod eller dam - gratis basseng

Ikke svøm i landet på en varm dag - det er bare en forbrytelse. Vann oppfrisker ikke bare perfekt, men bidrar også til å skarpere figuren. Derfor ikke bare dykke, men svømme til glede. Skjønnheten er også i det faktum at du kan gå til elven ved hytta så mange ganger om dagen som du vil. Du er din egen trenings trener.

Det blir enda bedre hvis du kombinerer to typer sportsbelastninger på en gang: Først vil du gå til en vakker dam som ligger noen få kilometer fra huset ditt, og med en følelse av prestasjon vil du dype inn i det kjølige vannet og svømme litt. Så kaloriene vil gå, og figuren blir slankere, og hele kroppen kommer i tone.

Grønnsaker og frukt - hagen diett

Og her igjen er de som har en kjøkkenhage med en rik høst her vinner. Snack er alltid til stede (i sesong, selvfølgelig): i stedet for sjetonger og kaker, nyt nyvalgte agurker, tomater, erter, gulrøtter og reddiker. Og det er bærbusker: bringebær, currants, stikkelsbær! Alt dette er nyttig, ikke bare for å opprettholde en normal vekt, men også for å mette kroppen med vitaminer.

Generelt, prøv å lære deg å spise rett ved hytta. For dette må du foreta landskjøp, være full. Og da, etter å ha kommet til et supermarked, kjøper du bare den mest nødvendige. Og allerede i landet vil du ikke ha noen fristelser: det er ikke noe i nærheten som ville være konditorier og bakerier, og selv den nærmeste landsbybutikken kan være langt unna. Så du må spise hva som er.

Frisk luft - en drøm om skjønnhet

Mange bruker hytta som en mulighet til å sove av. Men på ankomstdagen vil jeg ha en god hvile med grill og alkohol, og deretter våkne opp til middag. Og dette vil få en svært negativ innvirkning på figuren, og på helse generelt. Prøv å lede samme livsstil som landsbyboerne: stå opp tidlig, men gå tidlig til sengs. Det er kjent at drømmen om skjønnhet varer fra 21 til 23 timer. På denne tiden er det metabolske prosesser som ikke bare tillater kroppen å gjenopprette, men også bli kvitt overflødige kalorier.

Tidlig morgenstigning kan stimuleres. Møt gryningen, stup inn i det reneste vannet, som ingen ennå har hatt tid til å røre opp, gå barfot gjennom duggen, gjør øvelser i frisk luft, til slutt. Og for å kompensere for mangel på søvn om morgenen, hvis du er en ugle, kan du ha en dagtid søvn.

Pin
Send
Share
Send
Send