Relasjoner

20 tegn på at forholdet ditt har for mye negativitet (og 4 måter å fikse det på)


Når du pleier å oppleve bare negative følelser, merker du ikke de gode tingene i forholdet ditt. Hvordan bli kvitt det negative, slik at det ikke absorberer deg helt?

Til å begynne med merker du disse 20 setningene som sanne eller ikke sanne:

  • Det gjør vondt til meg
  • Jeg forstår ikke
  • Jeg er sint
  • Jeg er skuffet
  • Noen ganger vil du bare stå opp og gå.
  • Jeg føler meg urettferdig skyldig
  • Jeg tror han har ingen rett til å snakke med meg sånn.
  • Jeg er i frustrasjon
  • Jeg føler meg angrepet
  • Jeg vil gi tilbake
  • Jeg vil beskytte meg selv
  • Jeg er sint at de anklager meg
  • Jeg har blitt urettferdig kritisert
  • Jeg vil at den skal ende
  • Jeg blir manipulert
  • Jeg prøver å kontrollere
  • Hans klager er ubegrunnet
  • Jeg prøver å slå ut
  • Jeg er likegyldig for forhold
  • Jeg tror jeg ikke trenger et forhold

Hvis du er enig med 5 eller flere utsagn, betyr det at nivået ditt negativitet går av skala, og det må snarest gjøres noe om det. Her er 4 tips om hvordan du bygger relasjoner på en positiv måte.

Ha det gøy sammen

I begynnelsen av et forhold syntes felles underholdning naturlig. Du var glad for å se hverandre, lo sammen, kunne snakke i timevis på slutten. Og nå kan du ikke engang huske når de sist lo til noe sammen.

Selvfølgelig har du nå mer ansvar. Du har jobb, et hjem, barn. Men du trenger bare å tilbringe tid sammen og helst - sammen.

Få ritualer som vil binde deg

Det er mange ritualer som forener folk. Hvordan sier du farvel om morgenen? Vet du hva din partner vil gjøre i dag? Hvordan møter du om kvelden? Er du interessert i hvordan hans dag gikk? Har du datoer?

Alt dette er utrolig viktig for forhold. Tilbring tid sammen. En gang i uken, kom sammen i en restaurant eller en tur. Diskuter livet ditt uten forstyrrelser: uten barn, venner, telefoner.

Hvordan feirer du ferien? Har du og din partner hemmelige minneverdige datoer som ingen vet om, bortsett fra deg? Du må ha hemmelige tradisjoner og ritualer. Da blir du nærmere.

Undersøk ditt engasjement i relasjoner.

Dette er grunnlaget for alt. Hvor engasjert er du til din partner? Er det i utgangspunktet for deg? Han må føle hva det betyr for deg mer enn andre mennesker. Hva stoler du på ham. Tenk på hvor mye tillit til paret ditt?

Bestem tvistereglene

Alle par sverger. En annen ting er hvordan de gjør det. Enhver, selv den mest voldsomme konflikten, bør ikke bevege seg fra å diskutere problemer til gjensidig fornærmelse. Respekt for hverandre i et par burde være viktigst. Du kan være uenig, men aldri å bevise din posisjon med aggresjon.