Helse

5 ting du bare må gjøre før lunsj for å leve lenge


Mer kommunikasjon

Selv om du ikke er venner med dine kolleger, vil en person som du kan snakke om noe abstrakt fra kontoret, ikke forstyrre. Fra de siste opplevelsene i verden av showbransjen til kommende planer for en tur, vil kommunikasjon i 5 minutter på et interessant emne være en enorm psykologisk lindring og løfte åndene dine.

Riktig godbit

Hvis du overslept vekkerklokke, tilbrakte hele morgenen gebyrer, eller trodde at den vakre stylingen er viktigere enn frokost - ta en matbit. Det spiller ingen rolle om det er en bar, en sandwich eller en protein shake - det viktigste er at den inneholder 10 gram protein. Protein vil bidra til å aktivere kroppens prosesser, og du vil ikke føle deg trøtt.

Planlegg for dagen

Faktisk er dette en veldig interessant aktivitet, hvis det er riktig tilnærmet. Velg en dagbok, som designer deg som veldig fargerike penner, som du vil fylle den med eller klistremerker som markerer forskjellige ting for dagen. Ikke bare vil du huske og holde tritt med alt, som du har planlagt hele tiden, så vel som en kreativ prosess som gir positive følelser.

Evne til å distrahere

Noen ganger må du finne 5 minutter for å komme seg unna skjermen og arbeidet. La kontoret for å få litt frisk luft eller bare sitte i stillhet. Ikke bare vil dette gi ny styrke til arbeid, det lar deg også være mer fokusert.

God musikk

Noen ganger er alt du trenger for å fullstendig endre humøret, de riktige melodiene. Foretrekker med rask rytme, morsomme notater og ladingstekst. Dette er positive følelser, dette er ansvaret for en positiv aura.