Helse

Du vil se nydelig hele ferien hvis du lærer disse 3 enkle regler.


Her er noen tips gitt av den berømte trener Michael Blouner, som jobbet med Victoria's Secret-modeller, for å holde seg i form i hvileperioder.

Bland trening

Det viktigste er å blande treningsøkter. Du kan ikke alltid holde fast ved kraft, eller kardio, de må være samvittighetsfulle for å oppnå et større resultat.

Prøv å følge kostholdet

Men å holde seg frisk er ikke bare trening, det betyr å spise godt og ha den rette tankegangen. Fokus, bruk visualisering for å gå til ditt ideal. Det spiller ingen rolle at det kommer til å bli bilder av slanke jenter, vakre undertøy som du vil ha på deg eller jeans fra studentens dager som du trenger for å kaste noen ekstra kilo. Dette er en flott motivasjon for dine bestrebelser.

Ikke glem den positive auraen

Ikke glem den positive auraen, fordi det er nøkkelen til suksess, ikke bare i å miste vekt, men også i livet. I løpet av en periode med stress, angst og sinne, vil du ikke kunne gå ned i vekt og bevege seg mot målet ditt, derfor få gode følelser og omgir deg med ting som gir deg ekte glede.

Alt ovenfor er ikke forbud, men omvendt. Du kan spise og drikke i løpet av ferien, uansett, men ikke glem å trene. Du må holde trening for ferie, men du kan gå ned i vekt etter dem. Selv 20 minutter med sport om dagen vil spare deg.