Psykologi

Når en kvinne har disse 9 vanene, ser hun alltid slank ut

Pin
Send
Share
Send
Send



9 kule psykologiske triks for å hjelpe deg med å overvinne overflødig vekt

Grusomme treningsøkter og stramme dietter er ikke alt. For vellykket vekttap er det viktigere å stille inn riktig, for å koble hjernens evner. Hvilke triks hjelper deg med å gjøre dette?

Velg små porsjoner

Den enkleste måten å lure hjernen på er å velge en mindre tallerken. Du ser at det er suppe på bunnen av platen, noe som betyr at du fortsatt skal være sulten, tenker hjernen din. Ikke misvis ham.

Pause etter å ha spist

Hvis du har spist alt, men ikke spist, ikke haster for å gå til supplement. Lyt først på dine følelser og tenk på om du virkelig vil spise, eller hjernen har ikke hatt tid til å svare.

Spis bare ett måltid per måltid

Ingen første, andre og kompositter! Du trenger ikke så mye. Begrens deg til bare ett måltid per måltid. Samtidig kan du føle sin smak fullt ut og nyte den.

Behandle dine ønsker

Hvis en ukjent kraft trekker deg mot kjøleskapet, spør deg selv - er du veldig sulten? Kanskje du bare kjeder deg og du leter etter et yrke?

Søt liten

Du kan spise søtsaker. Ja, ja, vi spøker ikke. Men litt. Hjernen din er godt klar over at du spiser søtsaker, og nummeret interesserer ikke ham i det hele tatt.

Vær oppmerksom på modusen

Bestem når du skal spise. Anta at du har frokost på 7, ettermiddagsmat på 12, lunsj på to, middag på 5. Prøv å forsikre deg om at kaloriene som forbrukes ved hvert måltid, er nok til neste, og begrense mellommåltider.

Tren i glede

Trening er nødvendig for å opprettholde en flott figur. Men dette betyr ikke at du må lide i treningsstudioet. Yoga, dans eller andre aktiviteter er ikke verre for dette formålet.

Kom over det faktum at det ikke er mirakler

Ja, du kan ikke drikke den magiske pillen og gå ned i vekt umiddelbart. For dette må du gjøre en innsats, og jo raskere du forstår dette, desto raskere vil du oppnå resultatet.

Motiver deg selv

Støtt kontinuerlig din entusiasme, se på bilder av modeller og se inspirerende kontoer på Instagram. Hjernen din må være godt klar over hva du vil ha, ikke sant?

Pin
Send
Share
Send
Send