Helse

Hvis du tilbringer mye tid foran datamaskinen, vil disse 6 tipsene redde synet ditt.


Ikke glem å blinke

Når du ser på skjermen, er du så involvert at du glemmer å blinke. Blinkhastigheter går fra 15 ganger per minutt til fem eller syv ganger i minuttet. Blinking bidrar til å holde øyeflaten fuktig.

Følg regel 20-20-20

Regel 20-20-20 er enkel å implementere daglig. Ta 20 sekunders pause fra skjermen hvert 20. minutt og se på fjerne gjenstander i en avstand på minst 6 meter.

Tilpass arbeidsområdet ditt

Din arbeidsplass må oppfylle dine behov og være trygg for helsen din. Du må sette datamaskinen i armlengde fra deg og senke skjermen nedenfor. Denne plasseringen av skjermen vil bidra til å unngå blending fra lys og skjerm.

Øk tekststørrelsen

En annen rask løsning er å øke størrelsen på teksten på enhetene dine, da dette vil tillate at øynene ikke strekker seg så mye mens du peker på skjermen.

Reduser blending

Ved å bruke mykere belysning på enhetene dine og matfiltre, reduseres lysstyrken på tabletter, telefoner og datamaskiner.

Sjekk dine poeng

Ubehag kan skyldes mangel på riktig resept for brillene. Etter å ha bestått en medisinsk undersøkelse, kan du kjøpe briller som ikke bare beskytter øynene dine, men også eliminere ubehag.

Se på videoen: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017 (November 2019).