Helse

Bena dine vil aldri skade fra hæler hvis du gjør disse 3 tingene.

Pin
Send
Share
Send
Send



Høyhælte sko kan gjøre deg elegant og feminin. Men til hvilken pris! Selv etter en dag blir hælene i bein tunge, hovne og ømme. Og hva om du må ha på deg hver dag? Hvordan opprettholde sunne føtter? Følg disse reglene.

Bruk en hæl ikke mer enn 4 cm

Ikke hver hæl er en test for føttene dine. Hvis du går i sko med en stabil hæl ikke mer enn 4 centimeter høy, er det enda bedre for beina enn å gå på en flatsål. I slike sko er bena mindre slitne og mindre skadet.

Alternativ hæl og flate sko

Hvis du ikke bruker en høy stud hver dag, er dette også ganske akseptabelt. Velg et ideelt alternativ for deg selv - mange slippers eller sneakers ser jo ikke verre ut enn en hæl i bilder. I tillegg, hvis du har muligheten, kan du ta ballettleiligheter med deg hvis du vet at du må gå mye og beina dine blir sliten.

Stretching og ben øvelser

Øvelser for beina, primært fokusert på strekk, vil bidra til å holde dem sunne og avlaste spenning etter en lang dag i hæler.

  • Stå på sokkene på steget, og senk hælene til gulvet. Tilbring noen sekunder i denne stillingen, og sett på sokkene.
  • Rull ballen med føttene mens du hviler.
  • Gå om kvelden på tærne, deretter på hælene, så vekselvis på innsiden og utsiden av foten.

Pin
Send
Share
Send
Send