Helse

5 fakta om hvordan ett hormon bidrar til å være sunn og tidløs


Bare lat vet ikke hvor viktig det er å sove godt. Eller i det minste en person som er så vant til en nattlig livsstil at han ikke er klar til å forandre det selv for å endelig føle seg komfortabel. Faktisk, ved første øyekast, ser fordelene med god søvn uklart ut. Det ser ut til å være nødvendig, og alle vet det, men hva gir deg riktig og konstant søvnmønster?

Det handler om produksjon av hormonet melatonin. Men han kan gjøre mye.

Det påvirker stemningen

Du har sannsynligvis minst en gang i livet uttalt uttrykket "Jeg har dårlig humør, jeg fikk ikke nok søvn." Og dette er ingen tilfeldighet. Det er mangelen på dette hormonet som påvirker hvordan du føler deg deprimert og overveldet.

Det påvirker appetitten.

Hvis du ikke får nok søvn, manglet kroppen din energi. Og hans umiddelbare oppgave er å fikse det. Hvordan gjør du dette? Selvfølgelig, spis. Appetitt på de øyeblikkene når du vil sove, ruller virkelig over, noe som igjen fører til at du går ned i vekt.

Det påvirker muskelveksten.

Hvis du vil ha en vakker, lettelsefigur, kan du ikke uten melatonin. Selv om du virkelig vil skryte av en god figur i en nattklubb, tenk om det er verdt det.

Det hjelper å bli kvitt stress.

Melatonin er et ekte anti-stress hormon. Hvis du får nok søvn, produseres dette hormonet i tilstrekkelig mengde, som har en positiv effekt på humøret og følelsesmessig tilstand.

Det bidrar til å bli ung lenger

Ja, akkurat i de øyeblikkene når produksjonen av hormonet melatonin reduseres, begynner kroppen å bli eldre. Naturligvis starter det etter 25 år, men du kan også påvirke hvor mye det vil bli produsert. Pass på å gå til sengs på tid, og du vil være i stand til å bli ung og vakker lenger.

Melatonin kan tas som tilsetningsstoffer. Du finner den på apoteket. I vårt land er denne praksisen ennå ikke så populær, men i USA, for eksempel, er hormonet melatonin en utmerket medisin mot alderdom.