Psykologi

3 måter å permanent kvitte seg med gamle klager


Det er fornærmelser som gjør livet ditt vanskeligere og ubehagelig, mindre kvalitet enn det kunne være. Dette er konsekvenser av lavt selvtillit, manglende evne til selvstendig å ta beslutninger og utøve kontroll over ens eget liv. De vises når noe går i det du vil, og delvis er årsaken til det. Hvordan kan du bli kvitt dem?

Kunstterapi

Formålet med denne teknikken er å bruke vår streve etter skjønnhet å snakke ut, for å kvitte seg med negative følelser. For å gjøre dette trenger du maling og papir. La bakgrunnen spille behagelig for deg, best av alt - energisk musikk. Og så begynn å male bildene dine. Hvordan tenker du på fornærmelsen, hva er det? Det er best å gjøre det riktig med hendene uten å bruke en børste. Og ikke glem å uttale det helt høyt.

aksept

Det neste trinnet bør være å akseptere det som skjedde. Dette har allerede skjedd, og du vil ikke gjøre noe med det. Kom over dette faktumet. Synd deg selv. Det er best å gjøre det med hyggelig, rolig musikk.

avslapping

Slå av alt. Sitt i stillhet, prøv å justere pusten din. På dette stadiet trenger du ikke å snakke om noe - bare slapp av, ta et dypt pust, prøv å frigjøre hodet fra tanker og ditt hjerte fra følelser.

Denne enkle terapien kan bli kvitt byrden av negative følelser. Du vil bli overrasket over hvor mye enklere det vil være for deg å leve. Det er på tide å starte alt fra bunnen av!