Helse

Personlig historie: Hva skjedde med meg da jeg spiste bare frukt og grønnsaker


Jeg er en av dem som kan spise hele pizza i en sittende og ikke engang legge merke til. Jeg vet at mange mennesker lurer på hvordan jeg kan spise så mye, men ikke bli bedre. Det handler om utmerket metabolisme, jeg er klar til å takke ham for det faktum at jeg nesten aldri la merke til de ekstra kiloene.

Jeg sier ikke at jeg ikke jobber med meg selv, jeg gjør yoga, jeg jobber på min egen press og kjører om kveldene. Imidlertid har jeg aldri vært en fan av dietter. Jeg liker virkelig et velsmakende måltid og frivillig å gi opp noe som syntes å torturere meg. Men nylig hadde jeg en ide i hodet mitt at jeg trengte å nøye overvåke min vekt og helse.

Jeg bestemte meg for å helt fjerne alle meieriprodukter, kjøtt og korn fra kostholdet i noen dager for å fylle næringsstoffene i kroppen min og lade det med en dose vitaminer.

Min daglige diett var enkel. Med mitt travle liv kunne jeg bare ikke være for kreativ i matlaging. Det var nesten ikke noe mangfold, og jeg var en stor fan av alt stekt og saltet, jeg hadde noen problemer med motivasjon. Så her er matene jeg spiste i løpet av uken:

  • Salat med avokado, kirsebærtomater og agurk;
  • Fruktsalat med ananas, eple og banan;
  • brokkoli;
  • Salat med arugula, spinat, kirsebærtomater og et stykke sitron som en dressing;
  • Grapefrukt (det var hovedsakelig til frokost);

Jeg arrangerte snacks med gulrøtter, epler, mandariner, kiwi og jordbær. Masse grønn te og vann for å unngå dehydrering.

I de tidlige dager i uken, følte jeg mitt beste. Jeg elsker frukt, så det var ikke uutholdelig tortur å spise ananas og jordbær. Men i de følgende dagene trengte magen bokstavelig talt til noe mer enn en salat. Noen ganger alt jeg kunne tenke på var pommes frites, det er skummelt å tenke hvor avhengige jeg ble til alle disse fete matvarer.

På den fjerde dagen, etter neste del av vegetabilsk salat, kunne kroppen min ikke stå på den. Jeg var kvalm på jobben. Jeg tror jeg bare ikke er vant til å spise så mange rå matvarer på så kort tid. Vi merker ikke at nesten all maten vi bruker er tilberedt, noe som betyr at det er lettere å fordøye.

Det virket for meg at kroppen min bokstavelig talt hatet meg i slutten av uken, det var utmattet, og jeg følte motbydelig. Derfor er leksjonen jeg lærte av dette eksperimentet at alt er bra i moderasjon. Således er det for øyeblikket den eneste dietten jeg skal fortsette å prøve å begrense meg selv i sukkerforbruket, usunn mat og drikke ikke mer enn to kopper kaffe om uken.

Alles kropp er annerledes, så du må finne ut hva som passer best for deg. Ikke alltid blindt følge fasjonable dietter og råd fra venner. Jeg lærte denne leksjonen fra min egen erfaring.