Helse

Når du lærer disse 6 fakta om hormoner, kan du senke aldring.

Pin
Send
Share
Send
Send



Redusere nivået av visse hormoner med alder fører til ubehagelige symptomer. Mange av dem har ekstern manifestasjon, påvirker menneskelig atferd.

Når nivået av kjønnshormoner faller (østrogen, testosteron, progesteron), begynner prosessen med oppløsning og nedbrytning av vev i kroppen å dominere over syntesen. Kollagenproduksjonen senkes, rynker og hudslaphet opptrer. På adferdsnivået reduseres aktivitetsnivået, tretthet vises raskere, seksuell lyst reduseres og ytelsen reduseres. Også humør blir ofte ikke så glad og kraftig som i sin ungdom.

Løsningen vil være retur av individuelle hormonparametere til normal. Dette kan gjøres ved hjelp av spesielle dietter og bruk av biologiske tilsetningsstoffer, vitaminer.

østrogen

Estrogen er ansvarlig for reproduktiv funksjon i kroppen. Som det faller, reduseres nivået av hormonet. Det reduserer seksuell lyst, påvirker hudens elastisitet negativt.

Blant produktene som kan øke nivået av østrogen, kan kalles kaffe, soyabønner, linfrøolje. Nyttige stoffer rik på vitaminer B, E, C. For å øke nivået av hormon folkemidlene rette nettle, sitron balsam, bringebær blader, rosehip bær.

Veksthormon

Veksthormon kalles veksthormon. Det bidrar til å holde musklene i toner, forenkler prosessen med å miste vekt, opprettholder klarhet i sinnet, gjør at kroppens vev kan forbli ung.

Det økte innholdet krever samråd med en endokrinolog, en onkolog. Et lavere nivå fører til forstyrrelse av hormonsystemet. Hvis du trenger å øke nivået av veksthormon, vil det ikke bare hjelpe diett, men også en sunn søvn. Det er viktig å få nok søvn, spis mat rik på karbohydrater (pasta, havregryn, meieriprodukter).

Generelt bør kostholdet være moderat, du bør ikke overeat, det er viktig å ikke spise om natten. Somatotropin produseres mest aktivt en time etter å ha sovnet. En økt mengde mat om natten fører til produksjon av insulin, som er dens antagonist.

testosteron

Mannlig kjønnshormon testosteron er viktig for hele livet av en moden dame. Dens tilstedeværelse i kroppen styrker ledd og bein, fremmer celleregenerering. Muskler er i en sunn tone, metabolisme er forbedret.

Når testosteron er normalt, er det lettere å opprettholde muskelmassen i normal, det forhindrer avsetning av fett. I tillegg støtter hormonet seksuell lyst, disse faktorene bidrar til å føle seg yngre og mer munter. Testosteron kan øke stressmotstanden, forhindre utvikling av diabetes.

Øk konsentrasjonen av testosteron i blodet er mulig på grunn av inkludering i kostholdet av sjømat (reker, østers, rød fisk). Vitaminene som finnes i dem, A og E, fettsyrer bidrar til å takle testosteronmangel. Fra frukt og grønnsaker vil være nyttig pepper, druer, aprikoser, pærer, gulrøtter. Nøtter, kylling og olivenolje - et annet sett med produkter som øker nivået av dette hormonet.

Dehydroepiandrosteron (DHEA)

Dehydroepiandrosteron lar deg holde deg i god helse i lang tid. Det er viktig for å forebygge kreft, hjerteinfarkt, bidrar til å opprettholde slankhet og opprettholde ungdommen og funksjonaliteten i skjelettsystemet.

Med en reduksjon i hormonet, oppstår irritabilitet, håret vokser over leppen, tilstanden til epidermis forverres, og huden blir fet.

Det antas at nivået av dehydroepiandrosteron er viktig for å regulere under oppsyn av en lege, for å øke utmatningen av spesielle kosttilskudd. Produkter som inneholder det er fraværende i naturen. Bortsett fra den wild yam, som inneholder en prototype, men ikke selve hormonet.

melatonin

Melatonin kalles hormonet søvn og ungdom. Den støtter normalt blodtrykk, stimulerer hjernen og hormonet. Fordøyelsen på normal nivå er normal, ungdom forblir på mobilnivå.

Melatonin er produsert i mørket, så normal søvn er en faktor som øker konsentrasjonen i blodet. Fra produkter er det viktig å velge de som inneholder tryptofan. Kirsebær inneholder melatonin, bananer stimulerer produksjonen. Pine nøtter, mandler og helkorns brød bidrar til å øke melatonin nivåer.

Skjoldbruskstimulerende hormon (TSH)

Skjoldbruskhormon påvirker kroppens samlede tone, er involvert i metabolisme, påvirker prosessen med proteinsyntese i celler.

Blant urter og folkemessige rettsmidler som øker nivået av TSH, kan vi nevne fiken frukt, elecampane gress, celandine blader og nese gress, motherwort gress, valerian. Av produktene anbefaler de som inneholder jod, for eksempel sjøkale. Rowan bær, feijoa, timian te hjelp i denne saken.

Pin
Send
Share
Send
Send