Skjønnhet

5 enkle måter å fjerne fett fra ryggen


Overvekt gir ulempe for et stort antall mennesker. Både menn og kvinner er like overvektige. Det estetiske problemet er imidlertid hovedsakelig opptatt av representanter for svakere kjønn. Fettfeller forekommer på forskjellige steder, avhengig av den anatomiske strukturen og de genetiske predisposisjonene til hver enkelt person.

Ofte bekymret for utseendet av overflødige innskudd i ryggen. Årsakene er hormonforstyrrelser i kroppen, mangel på fysisk aktivitet, mangel på turgåing, muskelhypotoni, stup, stillesittende og stillesittende livsstil, overdreven og feil diett, fedme.

For å korrigere figuren må du følge enkle regler og gjøre en rekke enkle manipulasjoner med jevne mellomrom.

Massasje med skrubbe i dusjen

Denne typen massasje kan utføres i en skjønnhetssalong, men hjemme er det ikke så vanskelig å gjenta det. Oppnå imponerende resultater så raskt som mulig hvis du spør en venn om å hjelpe deg. Tross alt er selvstendig å komme seg til problemområder på baksiden ikke en lett oppgave.

Lag en sirkulær bevegelse med en spesiell massasje svamp. Du kan trykke og gni huden. Det er godt å bruke ferdiglagde farmasøytiske skrubber, havsalt, kaffegrunn under massasjen. Til slutt må du fullføre prosedyren ved å streame med en krem ​​eller lotion.

Healing Wraps

Denne metoden kan brukes på to forskjellige måter. Umiddelbart etter massasje, pakk inn tang, bitter sjokolade, kakaosmør, eller lagre forsyninger spesielt laget for dette. Sammensetningen påføres huden og vikler kroppen med klamfilm i en halv time. Drivhuseffekten skapt under filmen øker svette. Kosmetikk penetrerer dypt og har riktig helbredende effekt. Etter denne prosedyren må du ligge ned og slappe av, gjenopprette mengden væske ved å drikke varm te.

Et annet alternativ er å vikle under treningen. Effekten er den samme. Porene åpne, svetten øker, i kroppsdelen som er innpakket i en film, blir de metabolske prosessene betydelig akselerert.

Husarbeid

Sikkert har du lagt merke til hvor mye innsats og energi som er tatt bort fra husarbeidet. Hvorfor ikke kombinere forretninger med glede? Prøv å gjøre husarbeidene dine grundigere: Sett moppen i skapet - vask gulvet med en klut, bøy over og knekk. Tilbring dagen aktivt, demonter skap, vasker vinduer, vaser og sett, gjør ryggen din jobbig og bli sliten. Men ikke overbelaste.

fysisk trening

Aktiv rengjøring rundt huset kan kombineres med spesielle øvelser for å korrigere problemområder.

Her er noen av dem:

  1. Mill - en øvelse kjent fra skolen fjerner effektivt fett fra området av skulderbladene. Roter hendene i en sirkel ti ganger i hver retning.
  2. Trykk opp fra gulvet.
  3. Trekk ups.
  4. Båt - denne øvelsen er ferdig liggende på magen på gulvet. Slå av begge armer og ben fra gulvet og fikse stillingen i så mange sekunder som mulig, gjør 3-5 tilnærminger.
  5. Hulahup. Hans vri på 20 minutter om dagen gjør at du kan kvitte seg med irriterende folder på sidene og baksiden.

Gjennomføringen av alle disse tipsene i komplekset minst tre ganger i uken, vil tillate deg å være slank, attraktiv og som et resultat sunn og glad.

Ernæringsmessige endringer

Det er nødvendig å permanent endre dietten, del med for høyt kalori, fett, krydret, røkt, stekt og salt mat. Væskens rolle er stor: det er ønskelig å drikke vanlig renset vann, glem det karbonholdige limonade og alkoholholdige drikkevarer. Pass på å øke forbruket av frisk frukt og grønnsaker. Bytt tung mat med fiskeretter, lette vegetabilske supper.

Strengt eliminere fra diett av mel og bakervarer. I dette harde kostholdet er det ikke verdt å bruke. Alle restriksjoner - et visst stress for kroppen, og for drastiske og drastiske endringer i spisevaner kan føre til forstyrrelser i hele kroppen.