Psykologi

Disse 5 triksene vil lindre deg fra tvil og gi tillit


Det er ingen hemmelighet at selvsikker jenter regjer verden. De lykkes i karrieren, som menn, er populære i samfunnet. Den sjarmerende heltinnen av Irina Muravyova i filmen "Moskva tror ikke i tårer" sa at selv om du blurt noe, blurt du trygt, så kalles dette synspunkt.
Selvtillit er den indre tilstanden til en person, takket være at han kan oppnå betydelig suksess både i arbeid og i hans personlige liv. Ikke rart at psykologer tror at med et sunt selvtillit, kan vi unngå depresjon og stress.
Hvis du har et viktig møte eller en presentasjon, en første date, en ny bekjentskap, og du ikke er selvsikker i deg selv, så trenger du raskt å bruke noen tips som vil hjelpe deg med å finne mod og ro i sinnet.

Fokuser på positive ideer og tanker

I stedet for å tenke på at noe er galt med deg, konsentrere deg om de positive aspektene i livet ditt. For eksempel tenk på den kommende ferien på kysten eller om den sterke omfavnelsen til din kjære, prøv å overføre deg mentalt til de øyeblikkene hvor du føler deg komfortabel og rolig. Husk dine tidligere suksesser, hvilke følelser du opplevde siste gang du følte deg trygg, rydde opp din erfaring. Disse minner vil hjelpe deg å aktivere din interne ressurs av tillit, vil belaste deg med energi.

Se etter inspirerende eksempler på motivasjon.

Det er mange eksempler på hvordan virkelige mennesker lyktes på grunn av deres selvtillit. For eksempel har historien om Winnie Harlow, den amerikanske modellen, lider av vitiligo - en hudpigmenteringssykdom. Hun, til tross for hennes sykdom, klarte å erobre verdens catwalks. Eller den inspirerende historien om den australske Nick Vujcic, som, som lider av en medfødt anomali som fører til mangel på lemmer, ikke bare kunne leve et fullt liv, starte en familie, men ble også en verdensberømt motiverende høyttaler. Det er usannsynlig at disse sterke viljefolkene ville lykkes hvis de ikke var utrolig selvsikker i seg selv - noter seg deres eksempel.
Ingen er perfekt, og er ikke født vellykket og selvsikker, se etter historier som inspirerer deg, se filmer, bøker, bli inspirert av vennernes eksempel, opplad dem med tillit.

Elske deg selv

Du er en unik og fantastisk person, ta det for gitt! Vurder deg selv, velg deg selv de egenskapene du liker, de aspekter av livet du er rolig på. Tenk på hvordan disse egenskapene kan hjelpe deg. Hvis du har en god sans for humor, så hvorfor ikke ta med et par relevante vitser i presentasjonen du skal gjøre. Eller, hvis du har fantastiske bein, hvorfor ikke velge sko for første date som vil fremheve deres skjønnhet!
Vis dine styrker, la dem bli visittkortet ditt, og suksessen de bringer deg, vil bli en utløser for å vise tillit til andre aspekter av livet ditt.

Bruk ting maskoter

Mange av oss har en "glad kjole" eller jeans maskot, som i en komedie. Kanskje det beste av alt fenomenet talismans er illustrert av idrettsutøvere. Noen fotballspillere er så overtroiske at de, etter å ha vunnet kampen, tror at det ikke er nødvendig å slette skjemaet for ikke å vaske ut flaks. For noen er en utrolig følelse av selvtillit gitt av vakre undertøy, til noen av nye sko. Under mine studier på instituttet, for eksempel, hadde jeg en nøkkelring i form av en liten rosa flodhest, som jeg tok med meg til eksamen for å få en god billett. I nøkkelen fob var det et spørsmål eller ikke, men likevel, selv om billetten ved første øyekast virket forferdelig, husket jeg at talismannen med meg satte seg med tanker: "Vel, ingenting, jeg vil tenke, jeg vil huske noe ". Og du vet - alt fungerte, men hva kan jeg si, denne pyntet er fortsatt hos meg.
Selvfølgelig, her bør du unngå å skifte fullt ansvar for lykken eller manglende talismans, det vil allerede være noe fra obscurantismens felt. Selvfølgelig bør du ikke gå inn i slike ekstremer, men hvis du har noen ting du legger på, føler du en bølge av selvtillit og godt humør - bruk det. Eller, hvis det er noe objekt som hever humøret og forårsaker hyggelige minner, hvorfor ikke ta det med deg, eller bare hold det i hendene dine før du forlater huset for å stille inn en bølge av positive, kaste bort unødvendig frykt og fylle plassen igjen med tillit.

Arbeid på deg selv

Dette er den mest effektive, men også den mest tidkrevende måten å utvikle selvtillit på. I det store og hele vil ingenting få deg til å føle deg så trygg som følelsen av frihet i emnet du vil møte. Hvis dette er en presentasjon eller en eksamen, studer materialet, hvis det er en dato, forberede den inn og ut. En følelse av beredskap vil automatisk gi deg selvtillit, du vil være rolig og være sikker på å lykkes.

Det er ingen universell "knapp", ved å klikke som vi automatisk vil være trygg og vellykkede. Men tro på deg selv i hver av oss, og du trenger bare å kunne utvikle den og trekke den ut ved hjelp av enkle metoder. Bruk dem systematisk, og du vil ikke merke hvordan selvtillit vil bli din faste følgesvenn.