Skjønnhet

Disse 6 tingene du må gjøre hver morgen for alltid å holde seg frisk og velpleid.

Pin
Send
Share
Send
Send



Listen er ganske lang, men vi foreslår ikke at du gjør alt samtidig. Legg til en vane hver dag, og du vil se hvordan ting endres.

Endre din første drink

Før morgen te eller kaffe, drikk en kopp varmt vann med et stykke sitron i den. Dette vil bidra til å starte alle mekanismene i kroppen.

Stå opp tidligere enn andre

Still inn alarmen 30 minutter tidligere enn resten av familien. Du kan bruke denne tiden til å sette sammen sakte, gjør noen øvelser. Du kan oppleve at dette er din mest effektive tid å planlegge eller opprette.

Meditere i fem minutter.

Meditere i fem til ti minutter. Bare lene på putene slik at du er oppreist (pass på at du ikke sovner).

Legg til greener i kostholdet

Legg litt grønnsaker til frokosten din, det være seg avokado på toast, kål eller spinat i smoothie. Du kan stryke persille på de stekte eggene.

Prøv å gjøre det opp.

Slå på øvelsen for å vekke ryggraden. Ligg på ryggen og led ditt høyre kne til brystet. Deretter beveger du det høyre kneet til venstre på kroppen, til gulvet. Hold kneet med venstre hånd og strekk høyre hånd til siden i tråd med skulderen. Ta tre til fem dype åndedrag. Gjenta på den andre siden.

Kropp bevegelse

Flytt i ti minutter. Du kan ta noen få skritt som du husker fra din yogaklasse, danser for å gå rundt i huset eller bare gå rundt i området. Har du ti minutter, husk?

Pin
Send
Share
Send
Send