Psykologi

8 handlinger som umiddelbart vil forbedre livet ditt

Pin
Send
Share
Send
Send



Du vil sannsynligvis ofte lure på hvordan du skal organisere livet ditt når du føler deg helt overveldet med ting? Kaos for mye å håndtere? Du vil vite hemmeligheten om hvordan å organisere livet og finne lykke og fred?

Det er ting som kan gjøres for å kontrollere kaos. Dette er viktig for å lede et godt liv og føle seg hvile.

Her er 8 ting du trenger å gjøre for å bli organisert:

Ta noen dype åndedrag

Når stress oppstår, er det første som en person glemmer å puste. Vi holder ubevisst pusten på grunn av økt spenning i ansiktsmuskler. Når du føler deg deprimert, ikke glem å puste: Ta et dypt pust i 3 sekunder, legg hånden på magen for å føle hvordan den fyller med luft. Gjør det igjen og igjen til du føler deg roligere. Gjenta disse oppgavene hele dagen etter behov. Du vil føle deg bedre.

Bestem kaoset

En av grunnene til dårlig og overbelastet humør er mangel på forståelse for hva som presser deg. Kanskje, i tillegg til små oppgaver, er det et globalt problem som gjør at alle bekymrer seg mest. Disse kan være uløste kontoer, en vanskelig situasjon på jobben, forberedelse til litt ferie, eller bare misnøye med deg selv. Prøv å forstå hva som er hovedårsaken til slik velvære. Konsentrere deg om dette problemet først.

Lag en liste

Lag en liste over ting du må gjøre, med utgangspunkt i hovedårsaken til kaoset. Kjøp en dagbok eller bruk et stykke papir for å registrere gjeld når de kommer.

Med listen du bare ikke savner noe. Oppbevar poster på telefonen, bærbar PC, sett kryss på hånden, bruk overflater. Det sorterer tanker og ser klart ut.

Lag en plan

Så snart du har identifisert årsaken til kaoset og laget en liste over oppgaver, er det tid for en plan. En god plan er lettere. Skriv ned hvilket prinsipp som skal fungere. Hvor bedre å starte? Hva skal stå? Organiser den på papir, og hold ikke alt i hodet ditt.

Bruk kalenderen og tidsplanen

Den viktigste delen av det organiserte livet er en kalender og en tydelig tidsplan. Sett deg ned hver søndag kveld med en kalender, liste, planlegge og sortere ting ut for neste uke:
Arbeidsplan;
Barnas tidsplan;
Eventuelle møter som kan finne sted;
Tid for deg selv;
Tid for en ektefelle;
Tid brukt på sosiale nettverk;
Og alt annet som må tas i betraktning.

Når du har opprettet en graf, understreker du med en tydelig markørprioriterte ting som ikke kan ignoreres. Se på kalenderen daglig for å finjustere virksomheten, om nødvendig. Hvis noe må flyttes, beveger det seg og på ingen måte blir glemt. Lag en kalender daglig, hold den foran deg og oppdater regelmessig.

Få hjelp

Det er viktig at en kvinne i kaos får hjelp og støtte. Å gjøre mange ting er alltid umulig. Finn noen som kan gi en hjelpende hånd for å komme seg ut eller lage middag. Det er veldig normalt, ikke å gjøre alt selv. Hvis en sekretær eller en rengjøringsdame ikke har råd til det, må du finne noen andre. For eksempel, en partner eller dine barn. De kan klage og barke, men gi en hjelpende hånd i staten.

Ring vennene dine. Det skjer så at mødre blir svinger etter skolen for å ta sine venner og kjærester til ulike sirkler. Moms blir tatt til klasser en gang i uken, og de har minst 2 gratis ukedager, fordi en annen mor gjør det samme på en annen dag. Et godt eksempel på gjensidig hjelp.

Gjør det planlagte

Den viktigste delen av planen er dens gjennomføring. De beste planene vil ikke fungere med mindre du følger dem til slutten. Ikke la deg ned og ikke bli enda mer deprimert uten å fullføre planen.

Ta vare på deg selv

I dag leser du tipsene ovenfor og haster av: samle en liste, lage en plan, kjøp en kalender og finn hjelp ... Så glade for å komme i gang snart, og da ... du er sliten på søndag, i stedet for å handle, bruker du dagen foran TVen. Å ta vare på deg selv er nøkkelen til å organisere våre liv i kaos. Det er viktig at du får nok søvn, følg en diett som inkluderer frisk frukt og grønnsaker, og gjør flere aerobiske øvelser hver uke.

Hvis du kan legge til en massasje eller pedikyr, er det greit. For å tydelig tenke og handle effektivt må du være sunn og ha stor styrke. Når du planlegger søndag kveld, må du sørge for at du klarer å få plass til deg selv. Hvis du ikke gjør det, kan du bli dømt til å mislykkes.

Nå som du vet hvordan du skal organisere livet ditt, er du klar til å gjøre noen tilpasninger?

Ta et dypt pust, nå. Fjern tankene dine om unødvendige tanker og lag en liste. I morgen, gå tilbake til det og lage en plan, en kalender, og viktigst, ta den til slutten.

Alt du får.

Pin
Send
Share
Send
Send