Relasjoner

Hvis du svarer minst 5 spørsmål ut av 20, er du ulykkelig i ekteskapet

Pin
Send
Share
Send
Send



Gottman-instituttet gjennomførte forskning blant par og fant at enten et positivt oppførselsmønster dominerer i allianser, eller omvendt er negativt. Hvis du sitter fast i en negativ struktur, vil 50% av de positive øyeblikkene som oppstår i et forhold ikke bli lagt merke til av deg, og det kan gå bra, men negativet oppveier seg fortsatt.

Når forholdet er i en positiv struktur, tviler du ikke partneren og behandler ham godt. Du sier ofte å godkjenne ting om din elskede til venner og familie. Hvordan slutte å være negativ i et forhold hvis du sitter fast i en negativ struktur?

Kast bort eller godta følgende påstander for å finne ut:

Det gjorde meg vondt.
Jeg misforstått.
Jeg tenkte: "Jeg burde ikke akseptere dette."
Jeg føler meg uskyldig om dette problemet.
Jeg trodde, "Stå opp og gå."
Jeg var sint.
Jeg følte meg frustrert.
Jeg følte urettferdig skylden.
Jeg tenkte: "Min partner har ingen rett til å si slike ting."
Jeg var opprørt.
Jeg følte meg angrepet av kritikk.
Jeg ønsket å slå tilbake.
Det virket for meg at jeg avverger fornærmelser.
Jeg ville ha hevn.
Jeg ønsket å beskytte meg selv.
Jeg tok partnerenes ord offensiv.
Jeg følte at min partner prøvde å kontrollere meg.
Jeg trodde at partneren oppførte sig som en oks.
Jeg følte urettferdig kritikk.
Jeg ønsket at negativet skulle stoppe.

Hvis du er enig i fem eller flere utsagn, så sitter du fast i en negativ struktur, som kan være det mest forferdelige stedet. Du tviler på din partner og forhold, du føler deg ensom. Hvis du vil redde kjærlighet, må du kjempe.

Gottman-instituttet fant at par alltid stole på kjærlighet for hverandre. Dette uttrykkes for eksempel ved hjelp av øyekontakt, et smil eller en nikk, i samtaler om en partners dag eller en dato.

Når folk inngår et forhold, er det nødvendig å ta hensyn til det faktum at de kommer fra forskjellige familier, noe som betyr at de tar hensyn til dem på forskjellige måter. Og hvis du ikke tar dette i betraktning, vil partneren føle seg fornærmet og avvist.

Par kommer til et negativt mønster av atferd og forstår ikke hvorfor det skjedde. Og så er det på tide å jobbe hardt for å returnere et positivt humør til forholdet. Dette er mulig. Her er 3 tips for å hjelpe deg:

Ha det gøy sammen

I begynnelsen av forholdet var moro. Du var glad for å se partneren din hele tiden, lo mye, snakket i timevis. I dag er det vanskelig for deg å huske når du sist spøkte med hverandre. Selvfølgelig er det nå mer ansvar: karriere, hjem eller barn. Men hvor er forholdet ditt nå? Du trenger god moro. Dette er like viktig som alle de ovennevnte.

tillit

Hengivenhet til en partner er grunnlaget for relasjoner og det du trenger å føle i første omgang. Dette betyr at du stoler på hverandre og andre halvdel blir nærmeste person.

Finn ut hvordan du avslutter en kamp

Alle par sverger. Det er viktig at de kompenserer og demonterer spytten etter. Hvis du ikke forstår fullt ut, vil den forfølge og stadig dukke opp igjen når du minst forventer det.

En av de mest ukompliserte måtene å avslutte et argument er å si "Jeg er lei meg." Denne elementære handlingen, men dessverre, en av de vanskeligste tingene for noen par. Dette er den beste tingen å gjøre i en situasjon. Selv om du føler at i en tvist har du all sjanse til å vinne.

Det tar tid å utvikle et positivt oppførselsmønster. Det vil ikke forsvinne på en dag. Du må være tålmodig og ta en nærmere titt på hva som har bidratt til endringene i retning av den negative strukturen. Ikke glem at du gjør dette for et forhold til en person som du elsker og med hvem du vil tilbringe resten av livet ditt.

Pin
Send
Share
Send
Send