Livet

Hvorfor er det så viktig å endre arbeid og hvordan du gjør det uten å skade psyken din


Det skjer slik at de fleste av oss vokste opp i paradigmet til "Urapatnitsa" og "igjen dette arbeidet". Slike tanker sendes til oss av samfunn, foreldre og miljø. Fordi sammenhengen mellom arbeid og penger, arbeid og mat, er lyet mye tydeligere enn forbindelsen mellom jobb og nytelse. Basert på dette, tilgir vi helt ærlig, eller bare "ikke vår" arbeider alle feilene. Vi lever med en følelse av ubehag, mangel på realisering, glede fra prosessen rett og slett fordi alle har det. Hvordan overvinne det og slutte fra feil sted? Vi snakker med psykoterapeut Aina Thunder.

Hvorfor er vi redd for å bytte jobb

Ifølge Aina Gromova er frykten for det ukjente, særegent for mange mennesker. De fleste av oss elsker vår "sump" og til og med ønsker hverandre stabilitet for ferien. Å skape for oss selv en sone av sikkerhet, komfort, trivsel, vi, generelt, blir samtidig gidsler av denne situasjonen. Hvorfor så? Fordi, etter å ha blitt vant til mønsteret for å gå til det samme arbeidet, kommunisere over årene med de samme personene, for å løse de samme oppgaver hver dag - blir vi mindre og mindre stressbestandige. Vi utvikler ikke sosiale kompetanser som er obligatoriske i det moderne liv. Mangel på utvikling fører uunngåelig til stagnasjon. Og nå er vi allerede redd for å miste stedet. Mange frykter: "men hva om jeg ikke kan", "mislykkes", "hvordan man skal leve", og "hva vil folk si da" - slik vurderer vi fremtidsutsikter. Selvfølgelig er det lettere å ikke endre noe.

Og "myren" av frykt og komfort suger mer og mer. Det er verdt å forandre noe i et kjent livsbilde (for eksempel reduksjon, avskedigelse) - en stressreaksjon vil sikkert utvikle seg, med ulike negative konsekvenser for helse. Så vi reduserer selv vår stresstoleranse, og faktisk lovet ingen at den vanlige situasjonen er for alltid.

I tillegg til de åpenbare spørsmålene: finansiell stabilitet, tillit til fremtiden, er både faglige og menneskelige vurderinger av fremmede skremmende. Du begynner å tenke at du kanskje ikke oppfyller de høye kravene til den nye jobben, du vil ikke passe inn i laget, men du vil bare finne deg selv i en situasjon som er mye verre enn du har nå.

Jeg må si at selvsikker folk ikke har slik frykt. Selvfølgelig, hvis vi snakker om rimelig sikkerhet, og ikke om utilstrekkelige ideer om deg selv. "Hvis du er i tvil, føler du at rutinen har" spist "arbeidskvaliteten din, arbeid på den. Oppgradere gamle ferdigheter og supplere dem med nye markedskrav. Avskjedigelse er en god grunn til å forbedre kunnskapen og ferdighetene dine, tegne en linje, lage oversikt over dine virkelige ferdigheter, sier Ayna Gromova.

Generelt er det ikke noe uvanlig i det faktum at mange av oss drømmer om at alt er forutsigbart, og vi blir ikke forstyrret av det turbulente vitale vannet. Det må imidlertid innrømmes, et slikt liv er ganske kjedelig og gir ikke ekte glede. Så hva skal jeg gjøre?

Se etter styrker

Den første øvelsen: Vurder dine styrker. Hver av oss har dem, de trenger bare å bli identifisert nøyaktig. Som regel er du sterk i det du gjør best. Høres trite? Ikke i det hele tatt. Noen mennesker har gode rapporter og grafikk, men noen klarer å klare seg. Kanskje du er en generator av nye ideer? Flytt denne veien. Hvis det ikke er lett for deg å bestemme hvor du befinner deg, kan du lage en spesiell dagbok. Skriv inn suksessene og feilene dine og dine følelser under utførelsen av arbeidet. Fordi det noen ganger ikke er lett å finne et ekte kall.

Bestem verdier

Den andre øvelsen: Du må forstå hvilke verdier som er avgjørende for deg. Det er en feil å tro at du kan leve i fred med deg selv når yrket ditt, dine daglige aktiviteter står i konflikt med dine trosretninger. Hvis du mener at ditt kall er å hjelpe folk, må du prøve å tjene penger på dine talenter i dette bestemte området. Du kan rett og slett ikke ignorere den interne konflikten i tilfelle når arbeidet krever at du utfører oppgaver som ikke passer inn i dine ideer om verden. Det er usannsynlig at det vil gjøre deg glad. Så bestem deg selv, og hva - globalt - vil du ha fra livet? Legg igjen et merke? Endre verden? Vær nyttig? Tjen penger? Ikke forveksle det enkle ønske om å tjene penger - det er merkelig for alle vanlige folk - med "sports" tjene når nytelse bringer selve prosessen.

Hold perspektiv

Neste punkt: hold et perspektiv i tankene. Selvfølgelig vil det være fristende å gå på jobb nærmere hjemme og betale litt mer. Hvis det er en bonus, er det utmerket! Men du må se på en ny jobb som et prosjekt: er utviklingen venter på deg? Eller har du endret den gamle "sump" er ikke ny? I tillegg, i en stadig skiftende verden, må du se på trender generelt: i dag endres alt raskt nok. Kanskje spesialiteten din allerede er "fading away", og du må raskt omorientere til den tilstøtende, eller finne en slik "lesing" av spesialiteten din slik at dine ferdigheter blir unike.

Utvide sosiale bånd

Den fjerde øvelsen. Grow nye sosiale bånd. Gjør det til en regel, minst en gang i uken, å gå til noen møter, arrangementer eller arrangementer der folk kan være interessante for deg. Bli med i det profesjonelle profesjonelle samfunnet. Diskuter arbeidet som interesserer deg, lys det. Forresten, det er viktig ikke bare å delta på arrangementer, men også å bli kjent med noen.

Gjør deg klar til å kjempe

Og endelig, gjør deg klar for det nye. Jo mindre du regner med omstendigheter, jo mer regner du med deg selv. Det er ingen hemmelighet her. Du kan ikke slå ut en rut, eller slippe en person i depresjon, som forstår at de må kjempe for sitt nye liv. Selvfølgelig, hvis du venter på "støvfritt arbeid på en hvit hest", så er dette et annet tilfelle. Men hvis du vil ha en ny jobb for å virkelig endre og forbedre livet ditt, vil disse tipsene hjelpe deg.