Psykologi

Hvorfor stillhet gir ubehag og hvordan man skal takle det: tips fra psykologer

Pin
Send
Share
Send
Send



Har du noen gang hatt en slik ting som du kjempet for å fylle ubehagelige pauser i en samtale med en venn eller følte ubehag, å være i et tomt stille rom? Studier har vist at frykten for stillhet, eller sederlig fobi, er en sykdom av en hel generasjon oppdratt til bakgrunnslyden av en TV eller radio slått på. I dag legges meldinger til direktemeldinger og sosiale nettverk til disse lydene. Alt dette utvikler i oss vanen med konstant støy og kampen med stillhet.

Ifølge forskere er frykten for stillhet avhengig av omstendighetene der vi vokste opp. For eksempel, hvis foreldrene dine slår av alle fremmede lyder fra tid til annen og gikk dypt inn i tankene sine, kan du ikke føle ubehag i stillhet fordi du er vant til det fra barndommen. På samme måte, hvis foreldrene dine eller besteforeldre stadig forlot fjernsynet, selv om ingen så på, ville du begynne å oppleve denne bakgrunnsstøy som det naturlige miljøet.

Ikke desto mindre er det ikke så lett å forklare hvert konkret tilfelle av sedatefobi som det ser ut til. Noen lærde mener at grunnen til å kjempe stillhet kan være at stillheten vanligvis tvinger oss til å lytte til vår egen stemme. Ukontrollable og ofte ubehagelige tanker oppstår i hodene våre, som vi ikke ønsker å være alene. Det er derfor de fleste foretrekker å ikke være i stillhet og drukne ut sine tanker med ekstern støy.

Når det gjelder den vanskelige stillheten under en samtale med noen, er grunnen til at slike pauser er så ubehagelige at stillheten er fraværet av et «scenario» av samtalen. Det virker for folk at deres samtale ligger på randen av fiasko. Faktisk er det ikke. Husk at i løpet av en pause, søker begge menneskene etter måter å fortsette samtalen. Og ja, stillhet er også en form for kommunikasjon.

Så, hvordan å overvinne ubehaget forbundet med stillhet og stillhet? Som du vet, er den beste måten å overvinne frykt for å møte det. Med andre ord, slå av TVen, pause musikken og gå ut av sosiale nettverk. Ordne noen timer med stillhet. Tren deg selv for å være alene med tankene dine og hør på stemmen din. Så du lærer å håndtere stillhet og setter pris på fordelene.

Se på videoen: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper. safe class. Humanoid extradimensional SCP (August 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send