Helse

Unngå disse vanene under middagen for å gå ned i vekt


Er du utmattet med endeløse treningsøkter og regelmessig sitte på strenge dietter, men alt dette gir ikke det ønskede resultatet? Sannsynligvis torturerer du deg selv forgjeves, og problemet ditt er faktisk ganske annerledes.

Rask middag

Skynd deg under måltidet - for ikke bare å skade hans figur, men også magen. Han trenger å tilbringe litt tid på matforedling, og du haster det selv. Ikke rart at maten ikke blir behandlet etter behov og fortsatt på kroppen i form av overvekt.

Bruken av sauser, krydder, salatdressinger

Hvis du spiser kokt kylling og friske grønnsaker til middag, er det greit. Hvis du fyller det med noe høyt kaloriinnhold, slutter det å være en nyttig mat. Ingen majones, kaloriforbindelser (spesielt de som er kjøpt i butikken - det er absolutt ingenting nytt i dem) eller sauser til retter. De inneholder "skjulte kalorier" (som ernæringseksperter kaller dem), som ikke tillater deg å gå ned i vekt.

Drikker mens du spiser

Generelt anbefales det ikke å drikke under måltidet (det er bedre å drikke et glass vann eller naturlig fruktdrikk før måltider). Og det verste du kan gjøre for din kropp eller mage, er å drikke juice fra poser eller brusvann mens du spiser.

Forbruker en høy karbohydrat side parabolen

Ris, pasta, stekte poteter og andre favorittrettretter av våre landsmenn er ikke like sunne som de virker - å bruke dem regelmessig kan føre til overvekt, noe som vil være en fullstendig overraskelse for deg. Det er bedre å erstatte dem med en lett vegetabilsk salat, eller bruk proteiner uten sidestykke i det hele tatt.

Dessert etter middagen

Helt siden barndommen har matvaner blitt podet på oss, ifølge hvilke vi etter en hjertelig middag skal behandle oss til dessert. Kvinner som ser på vekten og går ned i vekt, må selvfølgelig ikke spise kaloriekaker til dessert, foretrekker kaker eller syltetøy. Faktisk er skadene fra dem ikke mindre enn fra kaken. Det er bedre å forlate denne vanen, eller i det minste erstatte høykalori søtsaker med kosthold.