Helse

8 gratis og effektive måter å stramme huden på

Pin
Send
Share
Send
Send



Det er mulig å redde ansiktets skjønnhet og ungdommelighet uten materielle kostnader. Denne metoden tar ikke mye tid og garanterer et utmerket resultat. Dette er ikke en introduksjon til en fantastisk historie. Det handler om yoga for ansiktet. Det inkluderer en rekke øvelser, som hver arbeider med visse grupper av ansiktsmuskler, og det er mer enn 50 av dem!

Ansiktsgymnastikk dukket opp for over hundre år siden, men de moderne kvinnene i hele verden har lært om denne praksisen takket være designer av yoga fra New York, Annline Haggen. Nå, hvor som helst i verden, kan kvinner helt gratis, raskt og enkelt gjenopprette skjønnheten og ungdommen i ansiktet deres.

Gjør deg klar for klasser

For å oppnå størst effekt av oppgavene som er utført, anbefales det å følge følgende anbefalinger:

  1. Engage bør være i tom mage eller en time etter et måltid. Komme i gang er et spørsmål om trivsel.
  2. Vask hendene og rengjør huden din før du begynner å trene. Påfør en fuktighetskrem eller en hvilken som helst kosmetisk olje på ansikt og hender. Da må du strekke skuldrene og nakken for å forbedre blodstrømmen.
  3. Det er nødvendig å organisere klasser på et slikt sted og på en slik tid at ingenting avviker fra å gjøre øvelsene.
  4. Det bør være et speil ved siden av deg, fordi når du utfører noen asanas må du overvåke resultatets korrekthet. Du må også sørge for at når du utfører øvelser i ansiktet, ikke kommer til å rynke.
  5. Det er bedre å utføre alle øvelser med ansiktsgymnastikk mens du sitter, mens du holder ryggen rett.
  6. Når du utfører asanas, er det viktig å mentalt konsentrere seg om dem, helt fordyre seg i dem. Du kan slå på brenneren.

Velg en type trening

I ansiktsgymnastikken utviklet øvelser for hver sone i huden. En kvinne velger asanas for seg selv, avhengig av hvilke problemer hun vil eliminere.
Shutterstock

Bli kvitt den andre haken

For å bli kvitt den andre haken i yoga, er det flere effektive øvelser:

  1. Løft haken litt opp, trekk den fremover. Da smiler vi mens vi trykker på våre lepper til tennene våre. Hold haken i denne posisjonen i 5 sekunder. Denne øvelsen utføres 10 ganger.
  2. Kast hodet tilbake, leppe falset hjerte og send et kyss. Gjør øvelsen 5 ganger.
  3. Vri hodet til høyre, og løft haken litt. Vi trykker på spissen av tungen i ganen, smiler, griter tennene våre, tar en slurk. Denne øvelsen utføres to ganger i hver retning.

Fjern nasolabiale folder

Det er disse folder som legger alder til en kvinnes ansikt. For å bli kvitt dem, utfør følgende enkle øvelser:

  1. Den enkleste øvelsen er å tegne "o" lyden så lenge du kan. I dette tilfellet bør leppene festes i en o-form.
  2. I neste øvelse må du tenke deg som om du puster røykringene. Kjør 20 ganger.
  3. Vi smiler og trykker nasolabial-foldene med fingrene. Kinnens muskler mens du smiler løfter opp, er kollene fremdeles trykket med fingrene. Lag 20 tilnærminger.

Vi styrker kinnbenet

Kinnben styrker enkel trening:

  1. Blå kinnene og begynn å klappe fingrene dine lett på dem;
  2. Vi prøver å skyve luften fra kinnene høyere;
  3. Vi gjør en kort pause;
  4. Så strekker vi leppene våre i form av "o", legger våre indeksfingre på øvre delen av kinnbenet og prøver å smile.

Når du er ferdig på riktig måte, føler du kinnene som skyver fingrene.

Vi strammer kinnens linje

For å stramme kinnende kinn er det nyttig å gjøre følgende øvelse:

  1. Blås kinnene dine;
  2. Vi gjør sirkulære rotasjonsbevegelser av tungen langs overflaten av kinnene og leppene, som om vi ruller ballen;
  3. Vi utfører sirkulære bevegelser 10 ganger i hver retning.

Shutterstock

Bli kvitt poser under øynene

For å oppnå ønsket resultat er det nødvendig å styrke øyemuskulaturen og hindre dem i å synke. For å gjøre dette, utfør en enkel øvelse: Overfør visningen fra side til side uten å flytte hodet. Kjør et par minutter.

Glatt panne

Tren for å kvitte seg med horisontale rynker:

  1. Sett fingrene på begge hender på pannen, slik at de er over midten av hvert øyenbryn;
  2. Klem lett huden og trekk den i forskjellige retninger;
  3. Under denne handlingen skal øyenbrynene heves, som om de er overrasket - dette skaper motstand mot bevegelsen av fingrene og frontmuskelen blir trent.

Vertikale rynker på pannen vil forsvinne med den regelmessige gjennomføringen av en slik øvelse: med åpne åpne øyne ser et punkt foran deg i et minutt. I dette tilfellet, ikke rynk alltid pannen.

Fjern øyelokket

For å utføre øvelsen riktig, ser vi i speilet. Ringfingeren er plassert på den ytre spissen av øyenbryn, og langfingeren er plassert på templet. Trykk lett med fingrene mens du trekker ansiktet opp og bak. Deretter slipper hodet på skulderen, sakte puster ut gjennom munnen. Gjør det samme på den andre siden.

Gjør en vakker nakke

Etter å ha kastet hodet tilbake, utfører vi svelgerbevegelsene. Samtidig skyver språket på himmelen. Da bøyer vi hodene våre i en retning, deretter i den andre retningen, uten å slutte å gjøre bevegelser med tungen. I hver retning utføres øvelsen opptil 5 ganger. Som et resultat av denne treningen strammes nakkemuskulaturen.

Regelmessig å utføre disse oppgavene på kort tid vil gi et fantastisk resultat. Det skal bemerkes at ansiktsgymnastikken har kontraindikasjoner. Disse inkluderer kupperose, åpne sår, hudsykdommer, ustabilt trykk.

Pin
Send
Share
Send
Send