Skjønnhet

Disse 6 tipsene fra kjærester hindrer deg i å miste vekt

Pin
Send
Share
Send
Send



"Spis mindre fett"

Fett gjør oss tykkere, ikke sant? Men nei. Dette er en stor feil, fordi fett gjør oss sunnere. Hvis du fjerner dem fra kostholdet ditt, er dette hva som vil skje med deg:
- forstoppelse
- forvirring i tankene
- humørsvingninger;
- å spise karbohydrater
- Du vil ikke gå ned i vekt.

Så det er bedre å se på bruk av karbohydrater.

"Ikke spis frukt"

Dette er det mest forferdelige rådet som bare kan gis til en person som prøver å gå ned i vekt. Begrunnelsen er: de inneholder så mye sukker, fruktose og glukose som de gjør i raffinerte sukker. Men det er en signifikant forskjell - frukt inneholder vitaminer, mineraler, vann og antioksidanter. At du ikke finner i sukkeret.

"Tren bare i områder hvor du må brenne fett."


Shutterstock En annen feil råd. Hvis du har tid til å trene, ta tid til hele kroppen din. Fra det faktum at du vil laste ned pressen, vil fettet fra beina ikke gå bort - bare komplekse, intensive treningsøkter med korte intervaller vil hjelpe. For eksempel kan du gjøre dette:

5 minutter kostnad
1 minutt er enkelt - 1 minutt er vanskelig
2 minutter er enkelt - 2 minutter er vanskelig
3 minutter er enkelt - 3 minutter er vanskelig
2 minutter er enkelt - 2 minutter er vanskelig
1 minutt er enkelt - 1 minutt er vanskelig
5 minutter hvile

"Ta kosttilskudd"

De kosttilskuddene som lover å forbrenne fett, forårsaker stor skade på kroppen vår. Det er best å trene, gjør det til en regel å spise et balansert kosthold og forstå hvorfor du trenger det.

"Rengjør kroppen"

Enhver rengjøring som innebærer for mye væskeinntak er ikke den beste måten å gå ned i vekt. Vann? Appelsinjuice? For din kropp vil bli bedre ernæring. Beregn hvor mange kalorier du trenger å konsumere per dag, skriv ned menyen. Kostholdet vil resultere i tid, men det er verdt det.

"Mindre mat, mer cardio"

Når du spiser litt, forbereder kroppen din på å forberede seg på sult og bremser stoffskiftet, noe som fører til at mindre kalorier enn vanlig blir brent. Det vil si at cardio ikke gir resultatet som du forventer.

Pin
Send
Share
Send
Send