Dietter

Hvis du går ned i vekt etter type figur, vil du gå ned i vekt mer effektivt


Hver kvinne er unik og har sine egne individuelle egenskaper. Disse funksjonene må tas i betraktning når du velger klær, stil, frisyrer og, selvfølgelig, når du mister vekt.

pære

Slank topp og voluminøs bunn er egenskapene til Pear-typen. Problemområdet av denne typen er underkroppen, det vil si bena og lårene. Når damene begynner å miste vekt og gjøre trening, rist de aktivt på beina. Hva fører dette til? Til det faktum at underdelen blir enda mer voluminøs.

Kvinner med en slik figur skal gi maksimal oppmerksomhet til øvelsen med vekt på topp og rygg. Som et resultat vil overkroppen bli mer fremtredende, og fettet vil gå bort, noe som også vil ha stor effekt på kroppens nedre del. Men fra styrken øvelser på beina bør forlates.

eple

Hos kvinner av denne typen akkumuleres overflødig fett på hendene og i magen. Og de gjør samme feil som jenter med en figur som pære når de begynner å trykke pressen. Dette hjelper selvsagt ikke å gå ned i vekt, men bare forverre situasjonen. I dette tilfellet bør man være mer oppmerksom på aerobic øvelser - trening sykkel, spor, ellipsoid. I tillegg vil funksjonell trening og Pilates være svært effektiv.

timeglass

Denne typen figur er nær ideell i proporsjoner, men overvekt er også karakteristisk for dem. Den ideelle treningen er veksling av styrkeøvelser og kardio. Funksjonell trening vil også være egnet - det vil bidra til å gjøre kroppen mer fremtredende og gi de riktige proporsjonene.

rektangel

Denne typen figur er preget av fraværet av en utpreget midje og rette hofter. Problemet for disse kvinnene er vanligvis "lokal" - overvekt i visse områder, cellulitt eller tilstedeværelse av en bukende mage. Kvinner av denne typen figur må forlate øvelser på bukemuskulaturen og fokusere på hofter og bryst. Hvis volumet øker, blir figuren mye mer feminin.

Invertert trekant

Mangel på volum i nedre del og brede skuldre - det er problemet med denne typen figur. Derfor bør grunnlaget for programmet være en øvelse for å øke volumet av hofter, disse inkluderer angrep eller knep. Men det er bedre å nekte øvelser med vekt - du trenger ikke et volum øverst. Kardiovaskulær trening, og spesielt ellipse, tredemølle og andre leg-up-simulatorer er ditt valg.