Skjønnhet

Personlig historie: "Jeg elsker sport, og jeg har 10 år med stabil vekt"


Siden barndommen har jeg vært involvert i friidrett og var en sprinter. Ran for skole og universitet. Jeg var en tynn jente, men etter graviditeten fikk jeg 23 kg. Takket være riktig ernæring og riktig prioritering, mistet jeg vekten i tre måneder.

Umiddelbart etter graviditeten begynte jeg å delta aktivt i fitness, og da jeg så de første resultatene, dyttet jeg meg inn i hodet mitt. Jeg ønsket å se maksimalt av mine evner, så min lidenskap fortsetter til denne dagen. Og det gjør at jeg kan se vakker, passform, slank og viktigst, være sunn!

For å holde meg i form, studerer jeg 8 timer i uken: annenhver dag i to timer. Noen ganger er det et ønske om å trene hver dag, jeg gjør det. Hvis jeg er på ferie, kan jeg ikke gjøre det på vanlig måte, jeg trenger fortsatt å gjøre baren, mageøvelsene og gluteusmusklene og jogge. Etter min mening bør treningen være tilfredsstillende.
Hilsen til Solen Siyam Iru Fushi Maldivene, jeg har aldri satt på et sett med muskelmasse, tørking og lignende, da jeg foretrekker regularitet og disiplin i alt. Dessuten har jeg aldri brukt sportsernæring takket være treneren min, som sa at for meg er det ikke behov for det.

For øyeblikket har jeg en stabil vekt i 10 år. Jeg spiser fem ganger om dagen: tre hovedmåltider og to snacks, alt dette til 19:30. I kostholdet har jeg helt råd til alt, fordi jeg er i perfekt form, men jeg er allerede vant til bestemte produkter som er gunstige for kroppen min, så jeg spiser ikke alt på rad.

Man ønsker å spise skade ikke mer enn en gang i måneden, som enhver kvinne på bestemte dager. Etter min mening er alle dietter en feil, som bare ødelegger hud og velvære. Og jeg kjenner bare vedvarende trening, riktig ernæring og manuell massasje.

Fitness app

Guided av mine prinsipper, grunnla jeg to treningsprogrammer: Demifit: Trening for kvinner og Street Fit: Trening for gaten. De beste ernæringsekspertene og treneren til de beste treningssenterene i Moskva deltar i utviklingen av søknaden. I dag kan jeg trygt si at mine applikasjoner er de beste på det russiske markedet. Du kan jobbe med dem hele tiden, fordi pakken inneholder mange programmer basert på ulike treningsnivåer, samt en detaljert beskrivelse av øvelsene og pusteteknikken.

Alle programmer ble testet på meg, sammen med andre utviklere valgte vi forskjellige belastningsnivåer. Søknaden har programmer for gravide, programmer for utvinning fra graviditet, parede og enkle treningsøkter. Programmene er laget for ulike perioder, for eksempel er det en dags programmer som du kan studere på forretningsreise, det er ukentlige og månedlige perioder. Brukeren kan også velge øvelser fra 400 foreslått eller arbeid på anbefalte.
Forutsatt av The Sun Siyam Iru Fushi Maldivene Hotel Du kan bruke programmet hvor som helst! De medfølgende programmene er utformet både for hallen, og for huset og gaten er det ikke nødvendig med internettforbindelse. For det meste foregår funksjonell trening med egen vekt, siden ikke alle har mulighet til å trene i treningsklubber under veiledning fra kompetente instruktører. Det er bare nødvendig å ha en rekke nødvendige utstyr for hjemmebruk: dumbbells, gummi støtdemper, vekting, bodybuilder, vekt.

I tillegg inneholder vedlegget næringsprogrammer: å redusere vekten, holde vekten, få muskelmasse, samt et kompleks av mat til vegetarianere. Forresten, jeg spiser personlig under programmet for å holde vekten. Med andre ord, applikasjoner har alt for å begynne å bygge kroppen din drømmer. Det tar omtrent seks måneder, ikke mindre, å bygge muskler og oppnå en slank og tonet kropp. Det viktigste er å sette et mål og gå til det: vanlig trening, balansert ernæring, arbeid, arbeid og mer tid arbeid.