Helse

7 måter å forbedre minnet, slik at det ikke virker dumt


"Jeg husker ikke de menneskene jeg har møtt før. Det er så pinlig! "

Politiet er spesialutdannede personer som er engasjert i ansiktsgjenkjenning. Teknikken som de jobber kan lære oss mye. De ser på ansiktet fra forskjellige synspunkter og legger merke til de minste detaljene som en vanlig person ikke engang merker. Følelser, former, farge - alt de legger merke til.

Hvordan gjør du det? Når du møter en person, gjør øyekontakt, vær oppmerksom på øyenbryn, hårfarge og leppeform. Prøv å merke arrene eller fødselsmerkene. Deretter kan du forestille deg en person som sitter på en sofa i huset ditt, står i nærheten av et vindu eller motsatt noe maleri. Og overfør mentalt til ham. Hvis du går til en arbeidsmottak hvor du ikke kjenner noen, spør du noen som allerede er kjent med gjestelisten. Søk på søkemotorer, sosiale nettverk - se hvordan de ser ut.

Gjør dette hver gang du møter noen: Husk ansiktet hans, hans navn, hans kjennetegn. Tenk deg deg ved siden av ham.

"Jeg husker ansikter, men jeg husker ikke navnene, hjelp!"

Når noen representerer deg, gjør en knytnæve av høyre hånd, gjenta navnet sitt til deg selv og få øyekontakt. Dette aktiverer de nødvendige hjørnene som er ansvarlige for å skape minner. På neste møte klemmer du venstre knyttneve for å aktivere høyre halvkule, som er ansvarlig for lagring av minner.

"Jeg husker ikke hvor jeg parkerte bilen."

Etter at du har parkert, stå foran bilen og vent noen sekunder. Tegn en imaginær linje fra bilen til inngangen til bygningen, og gå deretter mot den. Men før du går inn, vri deg og se på din imaginære linje. I minnet blir løst, ettersom du har gjort veien fra bilen til inngangen. For å huske en bestemt parkeringsplass, prøv å holde visuelle tegn i minnet. For eksempel, hvis stedet er 2 V og er farget rødt, så forestill deg to røde ballonger i hodet ditt.

"Jeg husker ikke om jeg slått av strykejernet"

Slike tanker vises i hodet ditt når du går inn i flyet, for eksempel. For å unngå dette, fortell deg selv før du forlater huset: "Jeg slår av strykejernet! Jeg trenger ikke å gjøre dette igjen! " Eller: "Jeg lukket døren!". Når du snakker det høyt, tar din hjerne hukommelsen.

"Jeg finner det vanskelig å navigere i rommet"

I hjernen vår er det celler, spesielle neuroner som er ansvarlige for orientering i rommet. Derfor, på instinktnivå, vet vi hvordan vi skal oppføre seg i rommet. Men det er et par tips for å bli enda bedre. Lær å omgå uten navigator. Bruk Google Maps for virtuell reise for å huske ruten. Øv til du lærer veien.

På hvilken som helst tur, se hvor du går. Dette virker åpenbart, men de fleste som klager over deres manglende evne til å navigere i rommet, er ikke interessert i hva som skjer rundt dem mens de går. Merk skilt, busker, blomster, steiner - alt som virker uvanlig. Tegn paralleller med bygninger og gater.

"Jeg mistet nøklene mine igjen"

Når du kommer hjem fra et sted, stopp ved døren. Hvor er alle? Nøkler, paraply, veske, briller og telefon? Ikke dra dem ut av lommene dine og ikke spre dem på forskjellige steder. Sett alt sammen. Kan ikke finne? Ikke ser. De er ikke tapt, men du er. Det er ingen tapte objekter, det er usystematiske søk. Rolig ned og tenk - ingen grunn til oppstyr. Blind panikk hjelper deg ikke. Hvis du ikke finner det, så er det sannsynligvis ikke din feil: noen tok eller overlevert nøklene dine. Spør om det.