Psykologi

13 sjeldne kvaliteter som vil gjøre deg til en kvinne i en million


Å være den som verdsetter seg høyt og krever ekte respekt fra andre, er en omhyggelig men veldig interessant oppgave for en kvinne. Dette er et flott indre arbeid, som resulterer i glede og indre harmoni.

Her er 13 grunnleggende sannheter fra kvinner av visdom som har oppnådd anerkjennelse, noe som er verdt å bringe inn i livet ditt i dag.

1. Sett deg først

Hvis du først streber etter ditt eget velvære, vil du ha betydelig mer energi for å kunne hjelpe andre hvis det er nødvendig. Kvinner har historisk tatt på seg rollen som voktere: dette er hva vi gjør på et underbevisst nivå. Husk at å ta vare på deg selv er ikke egoistisk, men nødvendig hvis du vil leve et rikt og produktivt liv.

2. Lær å si nei

Dette er vanskelig for mange kvinner å gjøre: være det å fullføre flere prosjekter på jobb eller i barnas skoler, eller i forhold til dine barn, ektefelle eller venner. Det tar øvelse å ta seg av det faktum at du er virkelig klar for svaret "ja". Men så snart du innser at du ikke sier "ja" automatisk, begynner du å lære å si "nei" dyktig og fast. Dette vil frigjøre timeplanen din og energi for å gjøre det du virkelig vil gjøre.

3. Fjern "Jeg må" fra ordforrådet ditt

Så snart du hører deg stille eller høyt, si disse to ordene, stopp og spør spørsmålet "hvorfor?". Folk som fyller sine liv med ting de tror de burde "gjøre", føler sjelden tilfreds og innhold. Erstatt "Jeg må" med "Jeg vil ha." Du vil bli positivt overrasket over resultatene.

4. Strive for å utvikle en sunn livsstil

95 prosent av alle sykdommer er relatert til livsstilsvalg. Trening, ernæring og relasjoner er grunnlaget for en sunn livsstil. Den beste nyheten er at så snart du integrerer disse elementene i ditt daglige liv, vil du bli overrasket over hvor mye mer produktiv, mer positiv og sunnere du føler.

5. Erstatt negative tanker i hodet ditt med positive.

Kvinner bruker så mye tid på å stille spørsmål, er de gode nok, smart nok, søte. Så snart du hører noen indre kritisk stemme som fordømmer deg, erstatt den med uttrykket "Jeg er god nok". Dette kan virke som for enkelt en løsning, men de som har prøvd denne teknikken, blir overrasket over de fantastiske resultatene.

6. Kjærlighet og godta deg selv

Selv om du kanskje ikke tror dette ennå - du er en vakker og kjærlig sjel. Se på deg selv i speilet hver morgen (ser virkelig ut) og si: "God morgen" og "Jeg elsker deg." Det kan høres rart, men jo mer du gjør det, jo mer begynner du å sette pris på hvem du egentlig er.

7. Utvikle en daglig praksis med forståelse.

Det tar bokstavelig 5 minutter å inkludere takknemlighet i ditt daglige liv. Nøkkelen til å få mest mulig ut av denne øvelsen er å tillate deg selv å oppleve en følelse av takknemlighet. For eksempel, hvis du er virkelig takknemlig for en deilig kopp frisk morgenkaffe som du drikker, ta dypt pust og "føl deg takknemlig" for denne koppen kaffe.

8. Ta ansvar for livet ditt.

Å skylde på eksterne forhold og andre mennesker for å være ulykkelig overfor deg selv eller livet ditt, gjør deg frustrert og sint. Fang din indre kritiske stemme og si: "Hvis jeg bare ...", eller klandre andre når noe går galt. Erstatt det med ordene: "Jeg er ansvarlig for livet mitt, og det kommer an på meg hvor bra det vil være."

9. Stopp å bekymre deg for hva andre mennesker tenker på deg.

Jenter blir lært fra en ung alder for å søke godkjenning fra en annen side. Hvis du er den som trenger å godta andres meninger, er det på tide å endre det. Etter å ha brukt tid på en slik trivial aktivitet, drenerer du ikke bare din energi, men du kan ikke komme til det beste av deg selv. Når du tar deg i modusen "usikkerhet", oppfordrer du din klok indre "jeg" til å omfavne den unge, mindre beskyttede "jeg" og minne ham om at du må få godkjenning fra deg selv og fra noen andre.

10. Opprettholder nybegynnerens nysgjerrighet.

Hvis du vil leve et rikt, kreativt og morsomt liv, må du oppdage nye begynnelser for deg selv, hvor du vil være en nybegynner. Og selv i det området du har erfaring, er det alltid noe å lære og ting å gjøre. Så slippe av perfeksjonisme og behovet for å være ekspert på noe og lære å oppfatte verden som en nybegynner. Dette vil åpne opp mange muligheter.

11. Lær å tilgi.

Svært mange av oss holder dype fornærmelser og sår inni, selv når vi aksepterte unnskyldning. Manglende evne til å tilgi andre er vanligvis et tegn på at du ikke er i stand til å tilgi deg selv. Fang din indre stemme når du gjør onde kommentarer om andre. Vet at det du føler om dem faktisk er en refleksjon av hva du føler om deg selv. Bare merke dine følelser og si, "La gå," du vil bli overrasket over hvor raskt dine følelser av sinne og fordømmelse mot deg selv og andre forsvinner. Du vil bevege deg fra å føle smerte og isolasjon for å føle en bølge av positiv energi, lettelse, oppriktighet og medfølelse.

12. Øv oppmerksomheten.

Vi var overbevist om at for å oppnå suksess i våre liv må vi utføre multitasking fra det øyeblikket vi våkner opp og til vi går og legger oss om natten. Når du senker og praktiserer din tilstedeværelse i "her og nå" og konsentrasjon, opplever du et dypere, rikere og mer meningsfylt liv. En god måte å begynne å øve oppmerksomhet på, er å stoppe alt du gjør, sitte stille, ryd deg og ta 3 dype åndedrag.

13. Ikke ta deg selv for alvor.

Livet er paradoksalt. På den ene siden, for å lede et meningsfylt liv er en alvorlig sak, derimot, ikke helt. Å vite hvordan du underholde moro, latter og lekfullhet i ditt daglige liv, er ikke bare en tonic for sjelen, men bidrar også til utviklingen av kreative evner og gir deg mulighet til å utvikle dypere forbindelser med andre. Tenk på det: Etter at du lo, føler du deg ikke mer bekymringsløs, glad og i stand til å fortsette dagen med større letthet? Svaret vil alltid være ja.