Dietter

Du vil aldri gå ned i vekt hvis du gjør disse feilene


Noen kvinner er bokstavelig talt besatt av fedme. De prøver alle slags måter å kvitte seg med, utmattende seg med harde dietter, men alt forgjeves. Hva er galt?

Feil diett

Av en eller annen grunn tror mange damer at for å gå ned i vekt, trenger du bare å spise mindre. Faktisk er det ikke slik. Når kroppen vår blir for få kalorier, tror han at apokalypsen er kommet. Så må vi umiddelbart gjøre reserver for fremtiden. Og hvis han ikke har noe å akkumulere i løpet av en diett, så snart han stopper det, begynner han å gå ned i vekt. Derfor, selv om du klarte å miste noen pounds mens slanking, betyr det ikke at de ikke kommer tilbake i dobbeltvolum senere.

Sedentary livsstil

Selv om du besøker en treningsstudio en gang i uken og sitter på en stol på kontoret for resten av tiden, vil dette bli betraktet som en stillesittende livsstil. Og i denne situasjonen akkumuleres overskytende vekt veldig raskt. For å unngå et slikt problem, fordel belastningen jevnt - la det være mindre, men mer regelmessig.

Usynlige kalorier

Bruker du vegetabilsk salat, men med kledd dressing? Har du frokost med søt yoghurt eller frokostblanding? Vel, vi kan gratulere deg - du spiser ikke så diettmessig som du tror. Fordi i alle disse produktene er full av kalorier. Tenk deg hvor mye sukker er i søt yoghurt!

Dårlig søvn og velvære

Kroppen din trenger så mange kalorier for å ha nok energi til normalt arbeid. Og hvis du ikke sover godt, får du ikke igjen styrke, og kroppen krever så høyt kaloriinnhold som mulig.

En annen grunn til manglende evne til å gå ned i vekt kan være en helsetilstand. Hvis du i tillegg til overvekt har andre nyanser - kvalme, smerte i magen, kronisk tretthet, vedvarende hodepine og nedsatt immunitet, vil du ikke forhindre en fullstendig medisinsk undersøkelse.

stresset

Den første grunnen til at stresset hjelper deg med å bli bedre, er selvfølgelig å holde fast i kaloriproblemer. Når du føler deg dårlig, tygger du hele tiden på sjokoladebarer og andre matvarer som kan virke som en matbit.

I tillegg er det en annen forklaring på at du blir tøff når du er nervøs. Faktum er at under stress stiger nivået av hormonet kortisol i blodet, noe som fører til veksten av fettceller.