Psykologi

22 fine små ting som kvinner må gjøre for seg hver dag


Det er neppe mulig å overvurdere fordelene med en positiv holdning gjennom dagen. Han hjelper oss til å takle mange vanskeligheter. Prøv følgende enkle regler og hyggelige små ting å sette en god og hjertelig tone for dagen din, fra det øyeblikket du våkner opp.

  • Våkne opp med tanken på en ny dag at den nettopp har begynt. Ikke la gårdagens problemer påvirke ham før du begynner.
  • La det første du spiser, være bra for deg: frukt, grønnsaker, egg, nøtter. Jo bedre du føler om morgenen, desto flere muligheter du har til å hellere tilbringe resten av dagen.
  • Gå en tur, minst ti minutter. Hjernen og kroppen trenger tid til å ta pusten.
  • Hvis oppgaven kan fullføres om et minutt, ikke utsette det, men gjør det med en gang. Selv om du må gjøre det ti ganger, er det totalt ti minutter du ikke trenger å inkludere i din endeløse oppgaveliste.
  • Uansett hvor du går, ikke glem å ta en varm ting med deg.
  • Husk: Det du gjør hver dag er viktigere, noe du gjør fra tid til annen.
  • Ta alltid klærne dine unna.
  • Behandle andre med respekt, selv om de ikke er i forhold til deg. Dette vil ikke tillate å bære med seg deres negative byrde.
  • Hvert tjue minutter ser bort fra dataskjermet, trenger øynene dine hvile. Prøv å konsentrere deg om et annet objekt i omtrent tjue sekunder, så kan du gå tilbake til jobb.
  • Heng en kappe på innsiden av døren til soverommet ditt, slik at du kan kaste den på så snart du kommer ut av sengen. Det vil gjøre morgenen litt mer behagelig.
  • Bær fuktighetskrem med SPF-beskyttelse.
  • Du kan ta en lur hvis det er behov, men ikke mer enn tretti minutter.
  • Hvis du føler deg utrolig sliten, ta en kopp kaffe, te eller limonade før du tar en lur. Det tar omtrent tjue minutter for koffein å fordøye: når du våkner, vil du oppdage at du er våken.
  • Ikke forsink med svar på e-postmeldinger - gjør unna med det, gjør alt som er mulig for å gå tilbake til en tom boks.
  • Imidlertid må du ikke svare på brev på jobb etter syv om kvelden, dersom dette ikke er en nødssituasjon. Inntil de siste femten årene hadde folk ingen post i det hele tatt, og deres kolleger vil holde ut i tolv timer.
  • Øv deg med andre mennesker. I samtaler går du helt ned i det som ble sagt av samtalepartneren, i stedet for å planlegge hva som skal sies videre.
  • Sett en vekkerklokke på bordet, kommode eller et annet sted som får deg til å gå ut av sengen om morgenen og slå den av. Dette forhindrer deg i å kaste repetisjonsknappen seks ganger på rad, mens du sover halvveis.
  • Skriv et brev til en venn som du ikke har kommunisert i lang tid, og si at du mangler.
  • Husk: Kroppen din er ikke gjenstand for diskusjon eller evaluering. Dette er et reservoar som lar deg utforske verden, kommunisere med andre, prøve å lære noe, oppleve nye følelser.
  • Les bokkapitlet per dag. Sannsynligvis, i en måned vil du lese den helt.
  • Før du går i seng, gjør litt rengjøring i leiligheten (minst litt). Mye hyggeligere å våkne opp rent og ryddig enn blant rotet.
  • Latter. Ingenting gjør at du føler deg bedre umiddelbart enn oppriktig latter.