Helse

6 hemmeligheter for de som hater å stå opp tidlig

Pin
Send
Share
Send
Send



Hvis du er en ugle og ikke er vant til å våkne tidlig, kan det være veldig vanskelig. Tidlig om morgenen er det veldig mørkt, kaldt, for stille, og du føler deg som om noen inni roper "Gå til sengs!". Det er vanskelig for mange mennesker å stå opp for tidlig. Hvis du vil løse dette problemet, bli med.

Larks har alltid tid til alt, ikke sant? Mens du tilbakestiller alarmen for femte gang, klarer de å utføre øvelsene, lese alle innkommende meldinger, spise frokost og gå hunden. Dette er så urettferdig. Men det som er interessant er at de fleste ikke egentlig er en morgenperson av natur, spesielt etter en lang arbeidsuke. De som står opp tidlig, vet bare at de trenger det.

Dessverre er det ikke noe slikt verktøy som umiddelbart gjør deg til en tidlig fugl eller gjør det lettere å våkne opp. Det krever bestemmelse og viljestyrke. Men det er fortsatt flere måter å hjelpe deg med å våkne opp og nyte dagen.

Ta et glass kaldt vann i nærheten av sengen

Det er sannsynlig at du drikker nok vann om dagen. Et glass vann etter å ha våknet vil hjelpe deg til å våkne opp, forfriske deg og kroppen din og provosere behovet for å gå på toalettet - et anrop som du ikke bør overse.

Slå straks på lyset

Så snart du hører alarmen, kast av teppet og skru på lyset før hjernen din begynner å motstå oppvåkning. Hvis du snakker med deg selv, er det sannsynlig at du foretrekker å gå tilbake til drømmens verden. Men hvis du sier nei til deg selv, så vil du kunne kjempe søvn og gå ut av sengen.

Nyt din favorittdrink

Uansett hva du liker, kald kaffe eller fersk juice, bør favorittdrinken alltid være på lager. Denne lille belønningen vil løfte dine ånder selv på den mørkeste dagen. I tillegg er det et godt incitament til tidlig oppvåkning. Forhindre deg selv å drikke din favorittdrink på de dagene når du ikke kommer opp tidlig om morgenen. Hvordan liker du denne motivasjonen?

Våkn opp hver dag på samme tid.

En av de mest alvorlige feilene er en tidlig oppvåkning bare på de dagene når du virkelig trenger det. Men faktisk kompliserer det bare ting. Hvis du ikke kan opprette de riktige biorhythmene i kroppen din, går de av. Som et resultat vil du føle deg overveldet om morgenen. Derfor, selv om du ikke trenger å stå opp for tidlig, må du stille alarmen og våkne med den.

Gå til sengs tidligere

Ja, dette er det verste livet hacking, men lytt. Du trenger ikke å gå straks til sengs to timer tidligere. Start fra 10-15 minutter, fordi kroppen din skal bli brukt gradvis. Hvorfor er dette nødvendig? Du vet helt godt at det er veldig vanskelig å våkne tidlig om du gikk til sengs om to om morgenen etter å ha sett på TV-programmer.

Cook dine favorittretter til frokost

Sørg for å hengi deg til en deilig frokost i de tidlige dagene med utvinning. Frokost vil fylle deg med energi og god stemning, og du vil umiddelbart føle forskjellen. Og vær så snill, ikke gå glipp av dette måltidet, for denne måten vil du føle deg allerede sliten.

Pin
Send
Share
Send
Send