Helse

Hvordan strekker du deg, blir yngre og slankere: 7 dokumenterte fakta

Pin
Send
Share
Send
Send



Stretching bidrar til å skape en grasiøs, stram plastikkfigur, styrke leddene, forbedre stillingen. I tillegg vil du begynne å føle deg bedre, se bedre ut, bli tryggere.

Stretching bidrar til å bli kvitt smerte


@ samira__mustafaevaRazyazhka øker kroppens fleksibilitet, varmes og slapper av musklene, noe som bidrar til å redusere smerte, som skyldes stress eller nervøs overbelastning. Også strekking er anbefalt for de som leder en stillesittende livsstil eller arbeider med stillesittende arbeid.

Stretching hjelper deg å føle deg tryggere

Alle kvinner som begynte å engasjere seg i strekk, bemerket at de begynte å føle seg mye vakrere og mer selvsikker. Kroppen blir mer fleksibel og smidig og passform.

Stretching forbedrer stillingen

Stretching bidrar til å forbedre stillingen, samt koordinering, noe som gjør gangen jevnere og mer grasiøs. Og det vil også påvirke selvtillit og få deg til å føle deg attraktiv og sexy.

Stretching bidrar til å forlenge ungdommen


@ samira__mustafaeva Takket være den konstante strekken og avspenningen i muskler, reduserer mange av aldringsprosessen i kroppen, noe som gjør det mulig å holde en pasientfigur uten aldersendringer i lang tid.

Stretching lindrer nervespenning

Øvelser for å strekke ikke bare tone opp musklene, men også slappe av hele kroppen, rolig, og dermed redusere nervøs spenning.

Stretching forbedrer muskelelastisiteten

Takket være konstant trening øker muskelens elastisitet, mottar de blod og næringsstoffer. Dette gjør dem sterkere og beskytter mot fremtidige skader.

Stretching hjelper til med å forberede seg på trening

Har du en crossfit-klasse eller planlegger du bare å gå på treningsstudioet? Stretching vil hjelpe deg å varme opp musklene dine før du trener og unngå skade. Stretching etter en aktiv trening er ikke mindre nyttig. Det hjelper musklene å gjenopprette og minimerer sårhet.

Det er verdt å merke seg at strekk er best gjort under oppsyn av en profesjonell trener. I det minste, hvis du bare begynner å engasjere seg i det. Han vil fortelle deg den riktige stillingen, overvåke øvelsenees korrekthet og kontrollere at du ikke er overstyrt. Unnlatelse av å følge disse viktige nyansene vil resultere i muskelskade.

Se på videoen: The Long Way Home Heaven Is in the Sky I Have Three Heads Epitaph's Spoon River Anthology (November 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send