Skjønnhet

Hvordan velge fitness for å gå ned i vekt raskt og være i trend


Funksjonell trening

I vår er retningen for funksjonell trening i økende grad utvikling. Det vil si at programmer utvikles for ulike nivåer av fysisk kondisjon. "I år er trenden ikke bare den" harde "retningen til funksjonell trening, som inkluderer crossfit og all intensitet intervalltrening, men også en lys variant fokusert på å gjenopprette de grunnleggende funksjonene i menneskekroppen og naturlige bevegelser, - sier treningsdirektøren i det føderale nettverket X-Fit klubber Irina Trozka.

Individuell tilnærming

En av de viktigste fitness trender som vi kan observere nå er fokus på en individuell tilnærming og omfattende problemløsning. Dette gjelder både problemer med å kombinere flere treningsprogrammer og pakketilbud på tjenester - for eksempel tilbyr klubber aktivt pakker, som i tillegg til trening inkluderer andre tjenester - massasje, kosmetikk, ernæring og mer. "Nyhetens berøring og barns trening, hvor vi også åpner nye veibeskrivelser, basert på den nyeste utviklingen av næringen, samt grunnleggende om psykologi og anbefalinger for å jobbe med en ny generasjon barn," sa Irina Trosk.

Gadgets for fitness elskere


Shutterstock Fortsett å få momentintervalltrening med hjertefrekvensmonitorer og kretsopplæring. I tillegg kan du bruke treningsprogrammer for smarttelefoner, smarte klokker og trådløse hodetelefoner som ikke distraherer fra trening og gir handlingsfrihet. Det er flere og flere gadgets designet for å gjøre vanlige klasser mer komfortable og effektive.

Den kommende treningssesongen vil lykkes for treningsstudioer, som tiltrekker uvanlige aktiviteter, interessant sted, entourage og andre "chips". Det forventes at dette formatet vil være veldig populært i flere år, hvorefter dets popularitet vil begynne å falle.

Forfatterens trening

I år er forfatterens populære teknikker med en mer uvanlig tilnærming til menneskekroppen. Pilates og yoga vil bli kombinert med alle slags variasjoner, opp til TRX loop trening.

Sykkelturer

I 2018 vil sykling, populært de siste årene, ikke miste sin posisjon, og det vil bli enda mer interessant, fordybere de som er engasjert i atmosfæren til en ekte rase. Hvis tidligere alle var interessert i denne sporten på gaten eller i hallen som en oppvarming, blir prosessen nå mer interaktiv. Du kan sykle på virtuelle spor. Opplæring vil også bli ledsaget av å projisere på resultatene av utholdenhet for hver deltaker på skjermen, og på den store skjermen vil bli kringkalt video med syklusruten. Så du vil føle deg som en ekte syklist og vil kunne evaluere din suksess.

Online trener

Mange moderne tjenester flytter til nettbasert plass. Trening er heller ikke et unntak. For å unngå feil i øvelsene (og som følge derav - helseproblemer) anbefaler eksperter å bruke dem som et tillegg til fullverdige vanlige klasser på klubben. Det er i dette tilfellet at opplæring online vil bidra til å konsolidere og opprettholde resultatet.