Skjønnhet

7 populære trening myter som hindrer deg i å miste vekt


Det er ikke noe resultat uten smerte

Nei, nei og nei igjen. Du trenger ikke å skade deg selv. Ingen måte. Hvis du føler deg stikkende, kutte, brennende eller klemme smerte, stopp umiddelbart. Gjennom smerte, forteller kroppen din: "Stopp nå." Vi må prøve å overvinne frykt, tretthet, følsomhet og nyhet. Men ikke smerte.

Generelt er smerte et signal om at kroppen sender deg om noe er galt. Den er gul, og kanskje et rødt lys.

"Når jeg dør, så vil jeg hvile"

Hvil er en ekstrem viktig del av helse og styrke. Selv kjente idrettsutøvere har hviledager, men dette betyr ikke at de må løpe "bare" 8 kilometer. Hvile er nødvendig for muskler å gjenopprette, som et resultat av hvilke de blir større og sterkere. Hvis du stadig trener, blir du ikke sterkere. Det er nødvendig å gi kroppen hvile minst to dager i uken.

Du vil trykke hvis du trener hardt

Ingen hard trening vil gi deg synlige kuber. De vises bare hvis du har et lite subkutant fett, som dekker musklene. Faktisk lagrer kroppen din fett og distribuerer den gjennom hele kroppen som det er i gener.

De fleste vil aldri kunne oppnå synlige kuber. Hvis de fortsatt lykkes, er det bare som følge av fasting og overdreven fysisk anstrengelse.

Hvis du ikke er lagt ut på 150%, prøver du hardt.

Hvis du deltar i konkurransen om en stilling, så vær så snill å gi det aller beste. Men ikke under daglige treningsøkter. Du må prøve på 90%. Klem ut hardere, gå noen minutter, legg til noen få pounds jern, men la styrke for familie, venner og muligheten til å komme tilbake til hallen neste dag. Hvis du hater treningsøkter, slipper du bare dem.

Bare slanke mennesker kan passe

Med noen unntak er størrelsen ikke en indikasjon på helse. Det er mange mennesker med terningpress som ikke kan løpe rundt i huset. Og folk med store former som roligt vil drive en maraton. Du bør ikke dømme noen med form.

Mager folk er de mest sexy

Seksuelt "er en rent personlig mening. Dette er hva som bør være mellom folk som har sex. Det spiller ingen rolle hva de skriver i magasiner. Du trenger ikke å være" sexy "for alle du møter. Det er ikke engang mulig, fordi folk blir helt forskjellige ting. Hvis en partner forteller deg at kroppen din ikke er god nok til ham, så er han ikke god nok til deg.

Fremgang er lineær

Veien til utmerket fysisk form kan være en god måte, men ikke lineær. Du bør vurdere det i det lange løp. Fenomen som tretthet, skader, søvn, hormonsykluser og mange andre mystiske tilstander vil forandre ditt velvære hver dag. Når du feiler, husk at noen handling er bedre enn passivitet. Lov deg selv for det.