Dietter

7 ikke-åpenbare grunner for å få vekt som er viktig å gjenkjenne for å opprettholde slimhet


Spis moderate porsjoner, og de ekstra pundene sta sta ikke ut i livet og hofter? Årsakene til at vekten sikkert kryper opp, kan være helt uventet. Og du trenger å vite om dem, hvis forførende og stram kroppsreduksjon er ditt hovedmål for nær fremtid.

Du røyker

Nysgjerrig. Men i motsetning til oppfatning at folk som slutter å røyke er utsatt for fedme, vises overvekt hos dem som stadig holder en sigarett i munnen. Det er alt et spørsmål om nikotin, spesielt for å stimulere tarmbevegelsen, hvoretter en ny fordøyelsessyklus lanseres, og krever at maten kommer inn i magen. Over tid blir matinntaket etter hver røykpause tatt automatisk, og du slutter å merke hvordan du ved å slippe en sigarettskudd i askebeger, trekkes til søtsaker, frø og smørbrød. Men disse er betydelige kalorier for kroppen, noe som ofte forårsaker vektøkning.

Du bryter reglene for dietten

Vekttap - et flerdags hardt arbeid. Og hvis det på et tidspunkt i dietten er et brudd på ernæringsplanen eller en sammenbrudd, oppstår uplanlagte sultestreker, reagerer kroppen sensitivt på endringer og stopper systematisk å miste vekt. Tross alt er det alltid lettere for kroppen å gå tilbake til sin opprinnelige tilstand enn å tilpasse seg dramatisk til uventede endringer i kostholdet. Hvis du liker å gjøre justeringer i kostholdsplanen eller slutte å gå ned i vekt, vær forberedt på at vekten begynner å komme igjen og igjen, og ofte overskride det forrige merket.

Du bytter raskt en diett til en annen.

En kompetent tilnærming til å miste vekt betyr ikke bare overholdelse av en bestemt diett. Enhver diett begynner med forberedelse, og slutter med konsolidering av resultater og tilpasning av kroppen til lav vekt. Hvis du har det travelt med å erstatte hver ny diettmeny med den neste, begynner organismen å oppleve slike hopp som en permanent begrensning i mat og inkluderer en lagrings- og energilagringsmodus. Som et resultat blir selv de minste porsjonene under lunsj og middag en kilde til overflødig kroppsvekt.

Du har hormonelle lidelser

Problemer med nyrer, lever, bukspyttkjertel eller skjoldbrusk og andre organer kan også være årsaker til et sett med kilo. For eksempel, hvis binyrene funksjonsfeil, akkumuleres fett i midjen, ansiktet og haken, og en ubalanse av eggstokkfunksjonen reflekteres i en kraftig økning i volumet av skinker og hofter. Så, hvis delene dine blir mindre, og kroppens volum er større, er dette en grunn til å undersøke kroppen din for sykdommer.

Du får ikke nok søvn

Tenk overflødig søvn forårsaker vektøkning? Ikke i det hele tatt. Kronisk søvnmangel påvirker direkte produksjonen av hormoner som er ansvarlige for matfett. Når søvnforstyrrelser blir hormonelt ustabilt, og appetittenes kontroll går tapt. Hvis du oppdager at søvnløshet hver kveld blir en grunn til å gå tilbake til kjøleskapet, er det klokere å revurdere tidsplanen og få nok søvn lenger.

Du opplever følelsesmessig sult

Depresjon, utmattelse, nederlag på kjærlighetsfronten er alle årsaker til indre sykdommer. Og de kan forårsake følelsesmessig sult - en tilstand hvor åndelig tomhet må fylles, og dette skjer som regel på grunn av ukontrollerte måltider. Men kaker, bakverk og sjokolade gir bare en midlertidig nytelse, og deretter settes fast i livet og hofter i form av fett, noe som ikke er lett å bli kvitt.

Drikker du medisin

Mange stoffer er grunnen til at med moderat næringsvekt begynner å vokse. For eksempel har noen antidepressiva, p-piller og diabetes medisiner bivirkninger. Noen ganger er det nok å erstatte stoffet, noe som bidrar til utseendet av ekstra pounds, med en annen medisin, ettersom kroppen vender tilbake til sine tidligere parametere.

Og hvilken av de ikke-åpenbare årsakene til å få vekt har du lagt merke til?