Helse

9 dokumenterte måter å kvitte seg med puffy bein


Leg ødem er en lidelse som foretrekker en overveiende kvinnelig del av befolkningen. Det er preget av ubehag, tretthet og ubehag i beina. Den periodiske forekomsten av ødem, som regel, forårsaker ikke stor angst. Men når dette problemet blir kronisk, så er det fornuftig å konsultere en lege.

Puffiness i bena er ofte ikke et problem i seg selv, men er et symptom på en mer alvorlig sykdom:

  • fedme;
  • Diabetes mellitus;
  • Åreknuter;
  • Skjoldbrusk sykdom;
  • Hjertesykdom, lunge-, nyresvikt.

Helse mennesker er også utsatt for denne plassen under påvirkning av følgende faktorer:

  • varme;
  • graviditet;
  • Stillesittende livsstil;
  • Lang opphold i en ubehagelig posisjon;
  • Konstant bruk av sko med hæl;
  • Overflødig salt i kroppen.

I dette tilfellet, for å gjenopprette komforten på beina vil det hjelpe folkemetoder, som vil bli diskutert videre. Med de ovennevnte sykdommene bidrar disse metodene også til utvinning, men bare i forbindelse med medisinske metoder.

Redusert saltinntak

Overflødig salt beholder vann i kroppen, noe som skaper ubehag. Fjern salt fra kostholdet eller reduser forbruket til et minimum og drikk mer vann - det vil fjerne overflødig salt fra kroppen. I tillegg vil det bidra til å miste noen ekstra pounds.

Mer hvile

I løpet av dagen har vi for mange tilfeller å være oppmerksom på at bena er slitne og trenger hvile. Etterpå la de vite om seg selv ved ødem. For å unngå denne ubehagelige bivirkningen, legg deg ned slik at føttene dine er 12 cm over hjertet ditt. Dette sikrer utstrømning av overskytende væske fra bena. Det anbefales å gjenta denne prosedyren 3-4 ganger om dagen i 10-15 minutter til enhver passende tid. Det anbefales også å legge en pute under føttene om natten.

Kontrastdusj

Strøm med vann minst føttene, hvis du ikke er fullt forberedt på denne prosedyren. Dette vil bidra til å redusere puffiness betydelig. På slutten av arbeidsdagen kan du også gjøre følgende prosedyre: hell varmt vann i ett basseng, kaldt vann til den andre. Sett føttene i varmt vann i 30 sekunder, så i kulde samtidig. Gjenta flere ganger. Dette vil bidra til å slappe av og avlaste spenningen.

Ismassasje

Effektiv etter en dag på hælene. Lag en avkok av noen medisinske urter. Kamille, knotweed, persille. Hell avkokingen i isform og fryse. Hakk isen i små stykker, sett i posene og massasje hver kveld. En positiv effekt har også inntaket av disse infusjoner.

Kålbladene

En av de eldgamle måtene å behandle puffiness. Legg arkene i kokende vann i 2-3 minutter for å myke, lage noen hull, fest på bena og fest med bandasjer over natten. Kålbladene har en kraftig effekt, men for et bedre resultat kan du suge dem en time i olivenolje, pels med honning og dryss med sitronsaft. Denne prosedyren er helt trygg, den kan behandles så lenge som nødvendig.

Kartoffel komprimerer

Som kål er poteter kjent for deres helbredende egenskaper. Rå poteter må rives, sett den resulterende slurryblandingen på gasbind, rull opp bena med bandasjer og la den stå i 20 minutter. Deretter må du bytte potetene til en ny og gjenta prosedyren.

fysisk trening

Øvelser du kjenner fra barndommen, som bjørk, sykkel og sakse, vil bidra til å avverge væske fra dine lemmer og føle en følelse av lyshet. I kampen mot hevelse er også nyttige klasser i bassenget. Det er ikke nødvendig å utføre en kompleks løpet av aqua aerobic - ganske aktivt svømme i løpet av økten.

Kaliumholdige matvarer

Bananer, honning, aprikoser og fersken blir dine aktive assistenter i forebygging og behandling av ødem. Bruk dem daglig i noen form.

fotbad

En av de mest effektive fotbadene er sennep. Det hjelper hvis føttene, anklene og anklene påvirkes av hevelse. I 3 liter varmt vann legges på en spiseskje sennepspulver og te-brus, 100 g enebærfrukter, la i en time for infusjon. 15 minutter fot svinger.

Forebygging av hevelse i beina er vanlig gymnastikk, iført behagelige sko og tilstrekkelig væskeinntak. Hvis arbeidet ditt innebærer en stillesittende livsstil, må du gå i lunsjpause.