Psykologi

4 effektive måter å spytte på overbevisning av andre


Folk går til selvdestruksjon for å unngå negative vurderinger fra andre. De vil ikke fortelle folk hva de virkelig vil fortelle dem. De snakker ikke i klassen eller i møter. De unngår å snakke med deres elskede om sanne ønsker. De vil ikke være på toppen. De vil ikke fortelle sine kjære hvor de vil ha middag.

Denne frykten for dommen er alltid knyttet til ønsket om å elske alle. Men siden dette er umulig - kampen går tapt på forhånd, og det gjør at folk stadig opplever og uttrykker sin sanne "I."

La oss innse det: folk dømmer alltid andre - bra / dårlig eller liker / misliker med mange nyanser. Og etter hvert som ny informasjon kommer, overskrider det menneskelige sinn: det er en kontinuerlig prosess.

I stedet for å unngå et problem, sier ingenting om dine preferanser og jobber overtid, prøver å danne en sosial sirkel i livet, slik at folk ikke dømmer deg, kan du jobbe for å godta denne prosessen.

Her er fire måter å slutte å leve i "frykt for dommen":

Ingenting varer evig

Virkeligheten er at menneskets hjerne har begrensede datareserver. Selv om vi kan dømme, er de ikke signifikante nok til å få et sted i vårt minne for alltid. Derfor, når noen fordømmer deg, sannsynligvis vil personen etter en tid forlate sin bevisste mening. Vi bygger vår forståelse av mennesker, ikke deres mindre feil eller feil som vi observerer. Vi lager et mønster basert på hva de sier og gjør, mønstre av hvordan de samhandler med oss.

Dommen er uunngåelig

Ikke prøv å kontrollere dommerne til andre. Å kreve at andre ikke dømmer oss, blir en del av oss.

Tenk på populære likhetserklæringer: "Uten overbevisning" og "Dette er en sone uten overbevisning." Ingen av dette vil hjelpe: du kan ikke kontrollere hva andre tenker. Kanskje de ikke vil uttrykke sine meninger, men dette betyr ikke at de kan stoppe den fysiologiske hjerneprosessen. I stedet kan du prøve å forklare hvordan du føler deg slik at folk kan forstå og sympatisere med deg. Empati er kryptonitisk dom. Når den er til stede, har overbevisningen liten vekt.

La dem fordømme!

Det kan være frihet i den intime planen for å tillate overbevisningene å eksistere. I stedet for å stoppe deg selv for å være åpen og sårbar eller dele noe negativt, men viktig om deg selv, gjør det, uansett. Dette er hva jeg dedikert boken min "Building Self Assessment. 5 trinn. Hvis du merker at du holder tilbake på grunn av frykten for å bli dømt, spør deg selv: "Hvilken fordømmelse vil det være i min retning hvis jeg åpner?" Og "Jeg er virkelig redd hvis jeg blir dømt?" Så snart du identifiserer frykt, prøv å roe deg selv eller finne en måte å styre frykten på. Påminn deg selv om at intime og intime forhold blir dypere når folk risikerer å bli dømt. Hvis denne åpenheten ikke forekommer, betyr det ikke nødvendigvis at du gjorde noe galt. Men dette kan bety at personen du jobber ikke har kapasitet til følelsesmessig nære relasjoner.

Vær oppmerksom på dine egne overbevisninger.

Det er ingen bedre måte å bry seg om dommere enn andre enn å dømme deg selv og andre mindre. Selvfølgelig er dommen uunngåelig, men se språket, snakke om mennesker og hendelser i livet ditt. Endre formålet med dine dommer: I stedet for "Ja, gikk hun" eller "Han er en taper", spør deg selv hvordan folk påvirker deg, hvilken informasjon du vil unngå eller vite i fremtiden. For eksempel: "Hun oppfyller aldri sine forpliktelser mot meg" eller "Han forteller meg at han prøver, men alt slutter alltid i min skuffelse." Flytt deg bort fra de gode og dårlige egenskapene til folket i ditt liv til det som er sunt og usunt for deg.